سوبر بنوته

مجاناً وببلاش ارسال رسائل قصيرة

2010-01-16T05:44:00.000-08:00

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

talksms.com من هنا

النهارده معانا شرح وافى وكافى بالصور لطريقة ارسال رسائل قصيرة sms لأى محمول فى العالم مجاناً وببلاش

talksms.com من هنا

للشرح بالصور و كيفية التسجيل

ارسال رسائل قصيره sms مجاناً

ارسل رسائل قصيرة sms مجانيه لجميع دول العالم ببلاش

2009-10-12T04:34:00.000-07:00

مجانيه لجميع دول العالم ببلاش

ارسل رسائل قصيرة sms مجانيه لجميع دول العالم ببلاش

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

talksms.com من هنا

النهارده معانا شرح وافى وكافى بالصور لطريقة ارسال رسائل قصيرة sms لأى محمول فى العالم مجاناً وببلاش

الموقع بيديك اول ما تسجل 10 لأى محمول واى شبكة واى دولة
وبعد كده كل يوم 3

رابط التسجيل موجود تحت اهو بتاع الموقع

شرح بالصور

أولا ندخل للموقع talksms.com من هنا

ندخل المعلومات كما يلي

1- اختار دولتك
2- رقم هاتفك المحمول
3- اضغط next

ثم الصفحة التالية

الكود هو الذى سيتم أرسالك من الموقع

ثم الصفحة 3
ستصلك رسالة SMS لموبايلك فيها الكود سوف تكتبه فى المربع كما مبين فى الصورة

تدخل الكود الذي وجدته في الرسالة كما في الصورة ثم تضغط Activate

و مبرووووك التسجيل

ارسال sms مجاناً
ارسال رسائل قصيرة مجانية - ارسال رسائل قصيرة ببلاش - free sms -

الآن شرح إرسال الرسائل

نضغط send sms كما في الصورة

ثم ادخل المعلومات كما في الصورة

talksms.com من هنا

ارسل رسائل قصيرة sms مجانيه لجميع دول العالم ببلاش

ارسال sms مجاناً
ارسال رسائل قصيرة مجانية - ارسال رسائل قصيرة ببلاش
- free sms -

يوجد تغيرات كل فترة يقوم بها الموقع

رسائل مجانية - رسائل قصيرة مجانا - ارسل sms مجانا لاي محمول - sms مجانية - ارسال sms مجانا free - ارسل sms مجانا لاي محمول - خدمة الرسائل الدينية المجاني - رسايل مجانا - مواقع ترسل رسائل قصيرة مجاني - رسائل مجاني - ارسال رسائل مجاني - ارسال رسائل محمول مجاني - ارسل رسايل SMS ببلاش - sms مجانية - ارسال sms مجانا الى المحمول - ارسال رسائل مجاني - sms أرسل. - رسائل قصيرة مجاني - sms مجانية - رسائل مجانية مصر

الموضة الفساتين القصيرة والأحذية الملوّنة

2009-04-24T07:12:00.000-07:00

الفساتين القصيرة والأحذية الملوّنة

ما هي الموضة لفصل الصيف 2009 وما هي الألوان الأكثر تعبيرًا عن الصيف القادم؟
الموضة فساتين قصير ترفرف تنبعث منها الأنوثة، فاخاتري الفساتين الملوّنة والمطرّزة بأشكال الفراشات المرحة والأشهار المختلفة.
أمّا نوع الثوب الثاني فهو الكيمونو والأنوثية التي يضفيها عليك وعلى شكل جسدك. فهو مريح وكميّه يضفيان الدامية على ال وهو يتناسب مع الخصر ويداعب طولك. وإن الكيمونو يبدو جميلاً على الجميع.
إنّ الكيمونو هو اللباس التقليدي في اليابان، إنّه طويل ويلبسه الرجال والنساء والأطفال، ومن المعروف عن الكيمونو منظره الجميل وألوانه الزاهية خصوصاً للنساء. للكيمونو غالباً أكمام واسعة قد تصل إلى نصف متر. وهنا قد تفنن مصممو الأزياء وعدّلوا في طوله وشكله ليتناسب مع جميع الأجساد.
ويمكنك التفنن في لبس الكيمونو لأنّ الطرق تختلف باختلاف نوع جسمك، وتتدرّج أشكاله من العادية إلى الدرامية ولكلّ امرأة لون وطبع خاص بها. فالجدير بالذكر أن كل أنواع الأقمشة قد دخلت في صناعة الكيمونو.
وإن أردتي الحصول على المظهر الأنسب، فلا عليك إلا زيادة الأحذية على فستانك. وهذه الأحذية ألوانها مبهرة ولامعة وتعبّر عن الصيف بقوة وهذ الأصفر والأخضر والأحمر والأزرق والبرتقالي المثيرين للانتباه.
فيمكنك اختيار الأحذية من مجموعات: كريستيان لوبوتان(Christian Louboutin) ، دجيمي تشو(Jimmy Choo)، لانفين(Lanvin) ، موسكينو(Moschino) ، غوتشي(Gucci) .
وللفساتين يمكنك اختيار ابتكارات المصمّمين: دجوسي كوتور، juicy couture، سونيا ريكيال Sonia Rykiel،Emilio Pucci Miri إيميليو بوتشي ميري.
وللكيمونو: سيلين تشيري Celine Cherry، روبيرت رودريغز.Robert Rodrigez

ارسل رسائل قصيرة sms مجانيه لجميع دول العالم ببلاش

2009-02-08T07:34:00.000-08:00

مجانيه لجميع دول العالم ببلاش

ارسل رسائل قصيرة sms مجانيه لجميع دول العالم ببلاش

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

talksms.com من هنا

ندخل المعلومات كما يلي

تدخل الكود الذي وجدته في الرسالة كما في الصورة ثم تضغط Activate

و مبرووووك التسجيل

ارسال sms مجاناً
ارسال رسائل قصيرة مجانية - ارسال رسائل قصيرة ببلاش - free sms -

الآن شرح إرسال الرسائل

نضغط send sms كما في الصورة

ثم ادخل المعلومات كما في الصورة

talksms.com من هنا

ارسل رسائل قصيرة sms مجانيه لجميع دول العالم ببلاش

ارسال sms مجاناً
ارسال رسائل قصيرة مجانية - ارسال رسائل قصيرة ببلاش
- free sms -

يوجد تغيرات كل فترة يقوم بها الموقع

غرف نوم جميلة ديكورات غرف نوم رائعة

2009-01-20T11:17:00.000-08:00

بسم الله الرحيم الرحيم
غرف نوم جميلة ديكورات غرف نوم رائعة ...

ديكور غرف نوم عصريه وخلابه جدا لازم ...

غرف نوم , غرفة نوم , غرف نوم خشبية ...

ديكورات غرف نوم وحمامات

غرف نوم ايطاليه رووووعه

خطورة فرد الشعر

2009-01-18T14:27:00.000-08:00

خطورة فرد الشعر

عملية فرد الشعر تستند إلى حقيقة علمية هي أن وضع المواد القلوية أو المواد المختزلة يؤدي إلى تفتيت الأربطة بين جزيئات المادة القرنية التي تعطي الشعرة صلابتها وقوامها ولذلك فإن وضع هذه المواد يجعل الشعرة سهلة التشكيل وبعد تشكيل الشعرة في الصورة المطلوبة توضع مادة مؤكسدة لتثبيت جزيئات المادة القلوية في هذا الوضع الجديد وهذا هو الأساس العلمي لعملية فرد الشعر

ولكن هناك كثير من المحاذير لهذه العملية فإن عدم معرفة التركيز المناسب لكل شعرة من المادة القلوية قد يؤدي إلى تحطيم أربطة جزيئات المادة القرنية كذلك عدم معرفة المدة المناسبة لتعريض الشعر لهذه المادة القلوية يؤدي إلى نفس النتيجة ويكون هذا الضرر بصفة نهائية مما يؤدي إلى كسر قصبة الشعرة . لا تكثري من تغيير لون شعرك : صبغات الشعر المستعملة تضم نوعين من الصبغات الأولى الصبغات النباتية مثل الحنة وهي آمن في الاستعمال ولا تسبب أية أضرار ولكن يعيبها سرعة زوالها والثاني الصبغات الكيماوية وهذه لها صفة الثبات إلا أنها تسبب حساسية بالجلد عند بعض الأشخاص وهؤلاء ينبغي ألا يتعرضوا لهذا النوع من صبغات الشعر إطلاقا واستعمال صبغة الشعر لا يضر الشعرة ولكن عملية تغيير لون الصبغة وما يستلزم من إزالة للصبغة السابقة مما يستدعي استعمال مواد مزيلة للصبغة تؤدي إلى إضعاف أربطة المادة القرنية ويمكث تأثير هذه المواد قبل أن تعود الشعر إلى حالتها الطبيعية مدة من أربعة إلى ستة شهور ولذلك ينبغي عدم تغيير لون الصبغة قبل مضي ستة شهور على الأقل . الباروكة :ما يذكره المتخصصون في هذا المجال من طرق العناية بالشعر استعمال الباروكة فيه محظور شرعي وقد لعن رسول الله صلى الله عليه وسلم الواصلة والمستوصلة ففي حديث عائشة رضي الله عنها – أن جارية من الأنصار تزوجت وأنها مرضت فتمعط شعرها فأرادوا أن يصلوه فسألوا رسول الله صلى الله عليه وسلم عن ذلك فلعن الواصلة والمستوصلة . ولا شك أن فعل ذلك من كبائر الذنوب .تمعط شعرها : أي سقط . وصايا للمحافظة على الشعر كيف تضمن الفتاة أو السيدة شعرا ناعما كالحرير بلا متاعب أو أضرار ؟ هذا هو السؤال الذي يشغل بال الكثيرات ونلخص الإجابة في هذه الوصايا العشر للمحافظة على الشعر . 1- غسل الشعر مرتين في الأسبوع : غسل الشعر من الأشياء الهامة للمحافظة على سلامته وذلك لأن إفرازات فروة الرأس بما تحويه من دهون إذا تركت دون إزالة فإنها تؤدي إلى تراكم الأتربة علاوة على زيادة نمو البكتيريا المعايشة مما يساعدها على مهاجمة فروة الرأس التي قد تكون أصيبت بالتهيج نتيجة تراكم الإفرازات الدهنية والأتربة ما يؤدي إلى (هرش) تنتهي بحدوث جرح أو خدش بالرأس وهذه تعتبر المنفذ الذي تهاجم منه البكتيريا جلد فروة الرأس وقد اتضح أن المعدل الأمثل لتفادي هذه الأمراض هو غسل الشعر مرتين في الأسبوع أو مرة على الأقل خاصة إذا حالت عملية تشكيل الشعر دون غسل الشعر مرتين في الأسبوع كما ينبغي وغسل الشعر لا يؤدي إلى سقوطه فإن الشعيرات التي تسقط أثناء عملية الغسل هي شعيرات في أواخر دورة حياتها أي إنها ستسقط تلقائيا حتى ولو لم يغسل الشعر . أما الشعيرات التي في طور النمو فإنها لا تتأثر إطلاقا بعملية غسل الشعر وكذلك فإن عملية تكرار غسل الشعر بمعدل مرتين في الأسبوع لا تؤدي إلى زيادة جفاف الشعر إذ أن الغدد الدهنية الموجودة في فروة الرأس تعوض الدهون التي يزيلها غسل الشعر وتستغرق عملية التعويض فترة وجيزة من نصف ساعة إلى ساعة . 2- الصابون أفضل من الشامبو : وخاصة صابون زيت الزيتون فإنه يقضي على الحشرات الصغيرة تهاجم الشعر ، مثل القمل . يشيع البعض أن الصابون ضار بالشعر لما يحويه من مادة قلوية . لا نذكر أن الصابون قلوي ولكن الشامبو يحتوي أيضا على قلويات إذ إنه عبارة عن صابون عليه بعض الإضافات الكيماوية والتي لا تغير من قلويته في كثير من الأحيان والإحساس بأن الشامبو لا يؤدي إلى جفاف الشعر بعد الغسل ناتج عن وجود أنواع من الدهون مضافة إلى الشامبو ولكننا عرفنا أن الجفاف الذي يعقب الغسل جفاف وقتي لا يمكن تعويضه بسرعة من الغدد الدهنية بفروة الرأس وعليه فإن الشامبو لا يفضل عن الصابون من ناحية القدرة على التنظيف وميزة وجود الدهون في الشامبو ميزة وقتية لا تمكث أكثر من نصف ساعة علاوة على ما يسببه الشامبو من متاعب إذ أن الإضافات الكيماوية الموجودة بالشامبو قد لا يتحملها كل أنواع الشعر بالإضافة إلى ما قد تحدثه من حساسية بالجلد فضلا على أن الشامبو ليس في متناول كافة المستويات وصابون التواليت العادي الذي يستعمل للأغراض العادية مثل الاستحمام وغسل الوجه واليدين معروف أنه لا يضر بالبشرة ولا الأغشية المخاطية مثل العين والأنف والفم فكيف يمكن أن يسبب أضرارا للشعر مع أن الشعر مكون من خلايا قرنية ذات مقاومة أعلى بكثير من مقاومة الأغشية المخاطية والبشرة 3- المشط والفرشاة مفيدان للشعر :إن عملية تمشيط شعر الرأس وكذلك استعمال الفرشاة في الحدود المعقولة يفيدان الشعر إذ أنها تؤدي إلى تنشيط الدورة الدموية بفروة الرأس مما يزيد من فرصة وصول المواد الغذائية إلى الشعر ولكن الإفراط في تمشيط الشعر أو في استعمال الفرشاة ونقصد بالإفراط استعمال العنف الذي قد يؤدي إلى تقصف الشعر نتيجة لكسر قصبة الشعرة بواسطة المشط أو الفرشاة . والادعاء بأن المشط البلاستيك يضر بالشعر نتيجة لما يتولد من احتكاك مادة البلاستيك بالشعر من موجات كهربائية هو ادعاء مردود ، فإن هذه الموجات تكون ضعيفة جدا بحيث لا تؤثر في الخلايا القرنية الصلبة التي تكون قصبة الشعرة . ما هو الشامبو (الجيد) والأحسن للشعر ؟ ليست الرغوة دليل جودة الشامبو ، إن فعالية الرغوة التي يعطيها أحد هذه المستحضرات لا علاقة لها بقدرته على التنظيف ، واستطرادا فإن فعاليته تعتمد على أنواع المواد المنظفة التي يحتوي عليها ، وهذه المعلومات يجب أن تكون مذكورة على الغلاف الخارجي . ولا دخل حتى للون أو مقدار لزوجة الشامبو بكفاءته وفعاليته . -التبديل : ليس من الضروري تبديل أنواع الشامبو وتجربتها دون سبب يدعو إلى ذلك ، فحالما تجدين النوع المناسب لشعرك بحيث تلحظين بأن حالته تبقى كما ترغبين ، فباستطاعتك المداومة على استعمال نفس النوع . أما في حال تغير أسلوب حياتك لجهة الانتقال إلى منطقة مناخية جديدة أو الجهة ، فمن المرجح أن تتغير حالة الشعر مما يستدعي تغيير نوع الشامبو المستعمل . وكذلك في حال صففت الشعر على طريقة (البرمانانت) أو كوي أو صبغ ، يصبح بحاجة إلى معالجة جديدة وبحاجة بالتالي إلى نوع جديد من الشامبو . كيف تختارين الشامبو المناسب ؟ : يوجد بالأسواق عشرات الأنواع من الشامبوهات بأحجام وأشكال وخصائص مختلفة ونصيحتي لك عند الشراء للشعر الجاف : شامبو البيض . للشعر الدهني : شامبو الليمون . للشعر العادي : شامبو مقو . وإذا كان لديك مشكلة بالشعر فاختاري الشامبو المناسب لعلاج هذه الحالة أو استشيري الطبيبة في ذلك مثل شامبو قشر الشعر ، والشامبو المقاوم لسقوط الشعر . معدل استخدام الشامبو لغسل الشعر : من المفروض أن يكون معدل غسل الشعر في فترة الصيف أكثر منه في فترة الشتاء وأن يقل معدل غسل الشعر الجاف عن الشعر الدهني . بناء على ذلك ينصح بغسل الشعر الجاف أو العادي مرة واحدة أسبوعيا ، بينما يغسل الشعر الدهني مرتين أسبوعيا . وقبل غسيل الشعر بالشامبو ، ينصح بعمل تدليك لفروة الرأس بأخذ الزيوت لمدة 10 إلى 15 دقيقة لتنشيط الدورة الدموية بفروة الرأس .. وبعد ذلك بحوالي ساعة يبدأ غسل الشعر بالشامبو وفي حالة الشعر الجاف يفضل عمل التدليك باستخدام زيت الزيتون الدافىء . ويستعمل الشامبو بوضع ملء ملعقة كبيرة في حفنة اليد اليسرى ، وفردها على الشعر مع عمل تدليك بأصابع اليد اليمنى تحت الماء لبضع دقائق حتى تمتص فروة الرأس مادة الشامبو (لاحظي أن استخدام كمية كبيرة من الشامبو يجعلك تفقدين جزءا منها دون الاستفادة منه) . بعد ذلك يكرر غسل الشعر بنفس الجرعة تقريبا ، ويشطف بعدها بالماء . وقد تحتاجين بعد غسل الشعر بالشامبو إلى وضع المثبت خاصة إذا كان الشعر جافا .. ويستخدم المثبت بوضع قليل من المثبت على الشعر ويفرك قليلا ثم يترك لمدة خمس دقائق ثم يشطف ½ شطفة ليسهل عملة التمشيط وليبقى لامعا براقا سهل التصفيف

الكلف... مسبباته وأساليب الوقاية منه

2009-01-14T14:43:00.000-08:00

الكلف... مسبباته وأساليب الوقاية منه!

مع عودة اشعة الشمس الساطعة، تعود البقع اللونية الداكنة الى الظهور على الوجه واليدين، مما يستدعي حلولاً تجميلية سريعة تخلص البشرة من الكلف الذي اصابها وتحول دون ظهوره من جديد. أما إذا كانت بشرتك جافة أو ذهنية أو كنت تعانين من وجود بقع سوداء على الوجه أو بعض التجاعيد..

فإليك سيدتي بعض الوصفات التي ستخلصك من كل ذلك لتنعمين ببشرة صافية، نضرة وجميلة.

خبيرة التجميل عرضت لنا مسببات الكلف واساليب الوقاية منه التي تعتمد على ثلاثة أمور أساسية.. التنظيف والترطيب والحماية.

ما هي العلاجات المستعملة حالياً في معاهد التجميل لازالة الكلف؟

ترتبط فعالية العلاج بالوقت الذي مر على ظهور الكلف وبسماكته وبسببه، فاذا نتج ظهوره عن اضطرابات هورمونية وكانت السيدة مضطرة ان تتناول الهورمونات، فالعلاج ممكن ان يخفف الكلف ولكن لا يزيله نهائياً.

ويبقى التقشير الطبيعي احد افضل العلاجات للكلف لأنه يعتمد على فوائد حوامض الفاكهة والفيتامينات من فئات A و E و C للتخلص من التبقعات اللونية، وتختلف تركيبة هذا التقشير باختلاف نوع البشرة. يتم تحضير البشرة قبل اسبوع من موعد التقشير في صالون التجميل باجراء تقشير خفيف يومياً في المنزل.

وتتراوح فترة العلاج بين 3 و 12 تقشيراً يتم اجراؤها على شكل تقشير او تقشيرين اسبوعياً، ويكون الموعد المثالي لاجرائها قبل بداية الصيف او في فصل الخريف.

بالنسبة للبشرة الدهنية يترافق علاج الكلف مع علاج حب الشباب والافراط في الافرازات ويستعمل التقشير بحوامض الفاكهة المخلوطة مع طحين الارز والحمض اللكتيكي والحمض الستريكي.

ويساعد التشخيص الصيني للوجه على تحديد الخلل الداخلي المسبب للكلف، فظهور الكلف على الذقن والشفة العليا يدل على وجود مشاكل هورمونية، اما ظهوره على الخدين فيدل على وجود مشاكل في الامعاء وظهوره على الاذنين يدل على وجود مشاكل في الكلى.

هل يمكن ادراج الهالات السوداء المحيطة بالعينين ضمن اطار الكلف؟

الهالات السوداء حول العينين ليست كلفاً، ولكن كل بقعة لا نهتم بها تتحول الى كلف. ولذلك يجب حماية هذه المنطقة بالنظارات باستمرار. وهناك اقنعة لمحيط العينين تساعد على تفتيح لون هذه المنطقة كما ان هناك كريمات خاصة بمحيط العينين تحتوي على درجة حماية من الشمس تبلغ 15.

هل يتم علاج البقع التي تظهر على بشرة مصابة بحب الشباب كتلك التي تظهر على بشرة دهنية؟

تحتاج البشرة التي تعاني من حب الشباب الى استعمال مستحضرات مضادة للبكتيريا. لذلك يجب أن نركز كثيراً على تنظيف البشرة جيداً مرة بالمنظف العادي ومرة ثانية بالمقشر الخفيف. فالاول ينظف البشرة من الاوساخ والشوائب والثاني يزيل طبقة الخلايا الميتة عنها.

ونستعمل للبشرة المصابة بحب الشباب مستحضرات تعالج مشكلتها وتساعد على توازن افرازاتها الدهنية.
عسل النحل للعناية بالبشرة الجافة:

إذا كانت المرأة تعاني من البشرة الجافة فعليها أن تضيف ملعقة صغيرة من عسل النحل إلى ملعقتين صغيرتين من خميرة الخبز المذابة في الماء الدافيء وبعد الخلط جيداً تمسح المرأة الخليط على كل منطقة الوجه ماعدا العينيين ثم تترك هذا القناع على الوجه لمدة نصف ساعة ثم تغسل الوجه أولاً بالماء الدافيء ثم مرة أخرى بالماء البارد وينبغي تكرار ذلك مرتين أسبوعياً في البداية إلى أن تتحسن البشرة ثم المداومة على هذا القناع مرة كل أسبوعين بصفة دائمة ويجب أن نذكر أنه لابد من غسل الوجه جيداً بالماء والصابون قبل وضع القناع على الوجه.

وصفة للعناية بالبشرة الدهنية

المرأة التي تشكو من زيادة إفراز المواد الذهنية على البشرة يمكنها العناية ببشرتها بمسح الوجه بعصير الليمون جيداً وبعد حوالي ربع ساعة تمسح الوجه جيداً بعسل النحل مع تجنب منطقة العينين وبعد ربع ساعة أخرى تقوم المرأة بغسل الوجه أولاً بالماء الدافئ ثم الماء البارد ويتم تكرار ذلك مرتين أسبوعياً إلى أن تتحسن البشرة ثم مرة كل أسبوعين وبصفة دائمة ويجب الحرص على غسل الوجه بالماء والصابون قبل وضع القناع.

وصفة لإزالة بقع الوجه السوداء

اضف ثلاث ملاعق كبيرة من عسل النحل إلى ملعقة كبيرة واحدة من مسحوق الحناء اخلط جيداً ثم ادهن البقع السوداء بهذا الخليط واترك القناع يتفاعل مع البشرة لمدة نصف ساعة ثم اغسل بالماء الدافيء أولاً ثم بالماء البارد كرر هذا القناع صباحاً ومساءً يومياً إلى أن تختفي البقع السوداء.

وصفة لإزالة تجاعيد الوجه

خذي 30 مل من كل من عسل النحل وسائل شمع العسل وعصير البصل وعصير الزئبق الأبيض (متوفر عند العطارين ) ثم اخلط كل هذه العناصر معاً وعرضيها للتسخين على نار هادئة إلى ان يذوب الشمع وبعد ان يبرد الخليط استخدميه في دهن الوجه مع التركيز على مناطق التجاعيد وذلك صباحاً ومساءً واتركي القناع ليتفاعل مع البشرة لمدة أقلها نصف ساعة ثم تخلص من القناع باستخدام قطعة نظيفة من القماش وبعد ذلك اغسلي الوجه بالماء الدافيء أولاً ثم بالماء البارد ومن الأفضل المداومة على هذا القناع لإزالة التجاعيد القديمة والجديدة.
(منقول)

أجدد ساعات الحائط بديكورات مميزة من touch of class

2009-01-14T14:03:00.000-08:00

أجدد ساعات الحائط بديكورات مميزة من touch of class

يقدم فريق حلوة أجدد ساعات الحائط بديكورات مميزة من touch of class، نتمنى ان تنال إعجابكم فهي جميلة ومختلفة عن باقي الساعات

ساعات توضع على الزوايا لتزيني بها بيتك

ساعات بتشكيلات متنوعة وديكورات مختلفة

موقع رسائل موبايل جامدة

2009-01-14T13:39:00.000-08:00

SMS to Mobile

موقع رسائل موبايل جااااااااااااااااااااااامد

رسايل متنوعة

هدية للزوار

http://tvbop.com/msg/index.php

نصائح لهضم أفضل

2009-01-13T15:12:00.000-08:00

>>> نصائح لهضم أفضل !

السلام عليكم

لا شك أن الأكل فى حد ذاته متعة، لكن قد تتحول هذه المتعة إلى مشكلة صحية تؤرقنا إذا لم نحافظ على جهازنا الهضمى من أجل الحصول على أفضل هضم ممكن. اقرئى نصائحنا للحفاظ على جهازك الهضمى.

المضغ السليم
هناك الكثير من الأشياء التى يمكنك القيام بها لضمان الهضم السليم. المضغ من أهم هذه الأشياء. اقضمى قضمات صغيرة، امضغى الطعام جيداً وابلعى ببطء. المضغ ليس مسئولاً عن تفتيت الطعام فقط، ولكنه أيضاً يعطى إشارات للجسم لكى يستعد لاستقبال هذا الطعام عن طريق إفراز العصارات الهضمية. المضغ يبطئ من تناولك للطعام، يقلل من كمية الهواء الذى تبتلعينه، يجعلك أكثر وعياً بالإشارات التى تخبر معدتك بأنها على وشك الامتلاء، ويساعد على نزول قطع الطعام للمعدة بسهولة أكبر. إذا لم يتم مضغ الطعام جيداً، تبقى قطع الطعام كبيرة ولا تُهضم تماماً.

لا يعنى هذا فقط عدم امتصاص الجسم للعناصر الغذائية، لكن أيضاً الطعام المتبقى سيظل فى القولون مسبباً غازات وأعراض سوء الهضم.

الجمع بين الأطعمة المختلفة؟
إن فكرة الجمع بين أنواع معينة من الأطعمة لا تستخدم فقط للمساعدة على فقدان الوزن لكن أيضاً لكى تساعد على تخفيف مشاكل الهضم. مبدئياً، لا يجب الجمع فى نفس الوجبة بين الكربوهيدرات البسيطة (النشويات مثل الخبز، الأرز، البطاطس، والسكريات، بما فى ذلك الفواكه حيث أنها تحتوى على فركتوز) والكربوهيدرات المركبة أو البروتينات (اللحوم، منتجات الألبان، المكسرات). تناولى إما الكربوهيدرات البسيطة وحدها أو البروتينات وحدها، مع خضروات أو سلاطة لا تحتوى على نشويات.

تقوم نظرية الجمع بين أطعمة معينة على أساس أن مجموعات الطعام المختلفة تتطلب أوقات هضم مختلفة وإنزيمات هضم مختلفة. عند الجمع بين الكربوهيدرات البسيطة والبروتينات، يحدث تعارض فى استجابة الجسم ونتيجة ذلك أن أى من النوعين لا يتم هضمه جيداً. قد يؤدى هذا إلى عسر هضم، انتفاخ، غازات، تعب فى البطن، وعدم امتصاص جيد للعناصر الغذائية. أى أطعمة سريعة الهضم (مثل الأرز أو الخبز الأبيض) لن تستطيع ترك المعدة قبل أن تتركها الأطعمة بطيئة الهضم (مثل اللحوم) مما قد يستغرق 6 إلى 8 ساعات.

فى هذا الوقت، يبدأ الأرز أو الخبز الأبيض فى التحلل مما يؤدى إلى حدوث غازات، أحماض، وعسر هضم.

12 نصيحة لهضم صحى
• تناولى إفطاراً جيداً لتبدأ عملية التمثيل الغذائى.
• تناولى خمس وجبات صغيرة يومياً بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة. إن ملء المعدة بكميات كبيرة من الطعام قد يؤدى إلى عسر هضم.
• ابقى هادئة وفى وضع الجلوس لمدة 30 دقيقة بعد الأكل. التحرك الكثير بعد الأكل يؤدى إلى اضطراب أحماض المعدة.
• لا تنامى ومعدتك ممتلئة حيث قد يؤدى هذا إلى حدوث انتفاخ. تناولى عشاءك مبكراً واحرصى على أن يكون منخفض الدهون.
• استرخى وأنت تتناولين الطعام. التوتر يؤدى إلى إفراز كميات زائدة من أحماض المعدة مما يعوق الأمعاء من امتصاص العناصر الغذائية بشكل جيد.
• تناولى وجبات متوازنة تحتوى على كميات كبيرة من الفواكه والخضروات (5 حصص يومياً على الأقل). الفواكه والخضروات الطازجة الغير مطهية تحتوى على إنزيمات هضم تساعد على الهضم. ابدئى الوجبة بالسلاطة لكى تضمنى إفراز كمية كافية من أحماض المعدة. من علامات انخفاض الأحماض المعدية شعور بالامتلاء بعد الأكل، انتفاخ، غازات زائدة، عسر هضم، حساسية الطعام، وجود طعام غير مهضوم بالبراز، وتقشر/تكسير فى أظافر اليد.
• تناولى أطعمة غنية بالألياف. الألياف تمتص الشوائب وتساعد على تكوين البراز بشكل يسمح بمرور أسهل وأسرع فى القولون. الأطعمة الغنية بالألياف تشمل أغلب الحبوب، الفواكه، والخضروات. من المصادر الجيدة للألياف: الفواكه المجففة (مثل التمر، التين، القراصية)، البقول، والشوفان.
• اشربى 8 – 10 أكواب ماء يومياً. يساعد الماء على تليين المجرى الهضمى، ينظف ويحفز الأمعاء، يخفف من السموم الموجودة بالطعام، ويساعد الجسم على التخلص من الفضلات بسرعة. اشربى كوب من الماء مع الوجبة، لكن تناولى معظم كمية الماء فيما بين الوجبات على مدار اليوم. شرب كميات كبيرة من الماء أثناء الوجبات أو شرب مياه مثلجة أكثر من اللازم يمكن أن يعوق الهضم.
• الكافيين يمكن أن يؤدى إلى إفراز كميات زائدة من الأحماض، لذا يجب تجنبه. تناولى الأعشاب المفيدة بدلاً منه.
• تجنبى الأطعمة المكررة أو المصنعة، المواد المضافة، والأطعمة الدسمة.
• تناول الحلويات بعد الوجبات مباشرةً يجعلها تبقى فى المعدة بدون هضم وتتخمر، كما أن الطعام الذى تناولتيه لتوك لن يهضم جيداً. إذا كنت ترغبين فى تناول حلويات بعد الأكل، من الأفضل الانتظار لمدة ساعة على الأقل.
• الزبادى يحتوى على البكتيريا النافعة الهامة للجهاز الهضمى. قد تظهر مشاكل صحية إذا زادت كمية البكتيريا الضارة عن كمية البكتيريا النافعة فى القولون. تناول الزبادى يساعد على الحفاظ على مستوى البكتيريا متوازن. الزبادى يساعد بوجه خاص فى حالة الأمعاء المضطربة، الإسهال، الغازات، الانتفاخ، وكثرة الريح.

مشاكل الهضم الشائعة
• الحموضة تحدث عندما يصعد حمض المعدة إلى المرئ. يؤدى هذا عادةً إلى الشعور بحرقان فى الصدر، تجشؤ، أو طعم حمضى فى الفم. يمكن أن تنتج الحموضة أيضاً عن الاستلقاء على الظهر، الانحناء، ارتداء ملابس ضيقة، الإفراط فى الأكل، وتناول أطعمة معينة. تناولى أطعمة صحية مثل الفواكه والخضروات، وتجنبى القهوة، الأطعمة الدسمة، المقلية، والحارة. إذا كنت تعانين من حموضة فى الليل، حاولى تناول عشائك قبل النوم بأربع ساعات على الأقل.

• الإمساك. يمكن تخفيفه بسهولة بتناول أطعمة غنية بالألياف وبشرب كميات كبيرة من السوائل. زيدى تدريجياً كمية الألياف التى تتناولينها على مدار عدة أسابيع. الزيادة المفاجئة فى تناول الألياف قد تسبب انتفاخ. الخضروات والفواكه – خاصةً التفاح، والمشمش المجفف – تساعد على منع الإمساك وتمنح الجسم سوائل.

• الريح والغازات تأتى من الهواء الذى نبتلعه أثناء الأكل أو من الأطعمة أو المشروبات التى تحتوى على هواء (مثل المشروبات الغازية). تحدث الغازات أيضاً نتيجة الأطعمة التى لم تهضم جيداً. لأن الألياف لا تهضم، فيمكن أن تسبب غازات إذا لم يتم تناول كمية كافية من السوائل. كلى واشربى ببطء، وامضغى جيداً. الحبهان، القرفة، والكراوية تساعد على الحماية والتخفيف من الريح بتدفئة وإراحة المجرى الهضمى. الزبادى أيضاً يفيد فى هذه الحالة.

• الإسهال والقئ. دليل على أن الجسم يحاول التخلص من مواد ضارة مثل المخدرات، بكتيريا، أو فيروس. احرصى على تدفئة نفسك واشربى الكثير من السوائل لتجنب حدوث جفاف. الزنجبيل يمكن أن يساعد على الوقاية من وتخفيف الغثيان والتقلصات. الثوم، العسل، والتفاح علاج جيد للإسهال. الجرجير يمكن أن يحمى من معاودة الإسهال والقئ. يمكن أن يساعد الزبادى الأمعاء خلال مرحلة الشفاء.

• عسر الهضم له العديد من الأسباب بما فى ذلك الضغط العصبى والنفسى، الإفراط فى الأكل أو الأكل بسرعة، وتناول المأكولات الدسمة أو الحارة. قللى من الدهون التى تتناولينها حيث أنها تجهد الجهاز الهضمى. من الأطعمة المفيدة لعسر الهضم، الجرجير لأنه يحفز إفراز العصارات الهضمية. يمكن أن يساعد الأناناس فى هضم البروتينات.

الشوفان يحتوى على مادة لزجة يمكن أن تساعد على إراحة المجرى الهضمى. الزنجبيل والقرفة لهما تأثير دافئ ويساعدان على تخفيف الألم. الإسباراجوس يمكن أن يساعد فى عسر الهضم عن طريق سرعة إفراغ المعدة. شرب النعناع يحفز الإفرازات المعدية. تناولى فنجان نعناع قبل الأكل بنصف ساعة. مشروب الكاموميل يخفف من التهابات وتقلصات المعدة. اشربى فنجان كاموميل بين الوجبات.

أغلب المشاكل الصحية التى تظهر غالباً ما تكون بسبب الإفراط فى الأكل، تناول وجبات غير متوازنة، وقلة النوم. لا يجب الإفراط فى الأكل . فى أوقات الجوع، يخفض الجسم معدل تمثيله الغذائى ويستخدم مخزون الدهون الخاص به. أيضاً أغلب الناس يكونون أقل نشاطاً أثناء النهار، لذا فوجبة متوازنة بكميات أقل من المعتاد ستكون كافية.

• تناولى كميات عادية من مجموعات الطعام الرئيسية. عندما تكونين جائعة فأنت تميلين لتناول كمية أكبر من المطلوب. الإفراط فى الأكل قد يسبب عسر هضم ويجعلك تشعرين بالإرهاق والخمول. إن احتياج الجسم الفورى هو الحصول على طاقة فى شكل سكريات مثل البلح والعصائر. العصير والشوربة يساعدان على إمداد الجسم بالسوائل ويحافظان على التوازن المائى والمعدنى فى الجسم. تناولى فواكه بعد الوجبة، لكن لهضم أفضل، يفضل الانتظار لمدة ساعة على الأقل قبل تناولها.

• احرصى على عدم تناول كمية كبيرة من الطعام قبل النوم لأن الجسم سيحتاج وقت لكى يهضم الطعام ويتعامل معه بدلاً من أن يأخذ قسطاً من الراحة. ، يفضل تناول الكربوهيدرات المركبة والبروتينات حيث أنها من الأطعمة بطيئة الهضم (بما فى ذلك الأطعمة الغنية بالألياف) و لكى يستمر الطعام لفترة أطول (8 ساعات تقريباً)، مما يقلل من شعورك بالجوع أثناء النهار. قللى من الأطعمة والمشروبات التى تحتوى على السكر لأن ذلك سيجعل الجسم يفرز كثير من الإنسولين مما يؤدى إلى انخفاض السكر فى الدم. من الأطعمة المناسبة للعشاء، الفول، البيض، الزبادى، البليلة، الشوفان، والخبز البنى أو الخبز البلدى.

• الكربوهيدرات المكررة أو الأطعمة سريعة الهضم مثل الأطعمة التى تحتوى على سكر ودقيق أبيض، تبقى فقط لمدة 3 أو 4 ساعات ومن الأفضل أن يتم تناولها لكى تعيد مستوى السكر فى الدم سريعاً إلى حالته الطبيعية.

• البلح من المصادر الممتازة للسكر، الألياف، والكربوهيدرات، وهو لذلك مناسب لتناوله عند كسر الصيام لأنه لا يؤدى إلى انخفاض مفاجئ فى ضغط الدم. البلح المجفف يحتوى على الصوديوم، الكالسيوم، الماغنيسيوم، الفوسفور، الحديد، النحاس، الكبريت، المنجنيز، السيليكون، والكلورين. البوتاسيوم أيضاً وهو ضرورى للحماية من الجفاف موجود بكميات كبيرة فى البلح. البلح الطازج يحتوى أيضاً على الثيامين، النياسين، الريبوفلافين، حمض الأسكوربيك، والبيتا كاروتين.

• أبعدى بين الوجبات لكى تعطى فرصة للهضم الجيد.

• الأطعمة المحمرة والأطعمة الحارة وتلك التى تحتوى على الكثير من السكر يجب الحد منها. فهى قد تؤدى إلى حدوث عسر هضم، حموضة، ومشاكل فى الوزن.

• تناولى كميات كافية من الماء والعصائر من الغداء وحتى النوم لكى يأخذ الجسم الوقت الكافى لضبط مستوى السوائل فى الجسم لتجنب حدوث جفاف ولضمان الهضم الجيد. تجنبى تناول المشروبات التى تحتوى على الكافيين مثل الكولا، القهوة، والشاى خاصةً فى العشاء. الكافيين مدر للبول مما يؤدى إلى فقدان معادن قيمة يحتاجها الجسم أثناء فترة النهار. الانخفاض المفاجئ فى الكافيين قد يؤدى إلى حدوث صداع، تقلبات مزاجية، وعصبية.

__________________

الكرش "مرتبط بأمراض القلب"

2009-01-13T14:48:00.000-08:00

الكرش "مرتبط بأمراض القلب"

حذر علماء من جامعة تكساس أن حجم البطن إذا زاد ولو بقليل قد يزيد من خطر تعرض صاحبه لأمراض القلب.
ووجد الفريق الطبي أن مقاييس البطن مرتبطة بأعراض مرض القلب المبكرة، وهو ما يؤكد نتائج أبحاث سابقة جاء فيها إن مقاييس الخصر أهم من الوزن الإجمالي فيما يتعلق بأمراض القلب.
وتقول الدراسة التي شارك فيها 2744 شخصا أن محيط الخصر عندما يبلغ 81 سنتمترا عند الإناث و94 سنتمترا عند الذكور "يشكل خطرا" على صاحبه.
ودرس الباحثون نتائج تحليلات وصور بالأشعة للمشاركين لمقارنة مدى تعرضهم لتصلب الشرايين وضيقها، وكلها حالات تؤدي إلى أمراض القلب. ويؤكد الخبراء أن زيادة محيط الخصر ببعض السنتمترات فقط كفيل بالتسبب في أمراض القلب حتى لو كان وزن الجسم عاديا بشكل عام.
وظهرت لدى أصحاب محيطات الخصر الكبيرة ترسبات كلسيه في شرايين القلب، وهي من أولى العلامات على تصلب الشرايين.
ويقول البروفيسور جيمس دي ليموس الذي قاد الفريق الطبي في الدراسة أن الدهون التي تخزن في الخصر أكثر نشاطا من غيرها حيث تفرز مواد تساهم في تكلس الشرايين، بينما يبدو إن دهون الأرداف لا تتسبب في أي شيء مماثل على الإطلاق.
وأضاف دي ليموس: "أظن أن المغزى من هذه الدراسة هو عدم اختزان دهنيات زائدة في محيط الخصر منذ البداية، فحتى زيادة صغيرة في حجم البطن تشكل خطرا على صاحبها."
ومن جهتها، تقول جون ديفدسون من المعهد البريطاني لأمراض القلب أن "السمنة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، لكن السمنة المركزة في محيط الخصر اشد خطرا.
إذا فمن المهم أن يهتم الناس بشكل أجسامهم فضلا عن وزنها، وذلك بتناول كميات اقل من الطعام وممارسة أنشطة بدنية أكثر."
منقول من BBC.News

عيش السرايــا

2009-01-13T14:46:00.001-08:00

عيش السرايــا

المقادير:

رغيف فينو صندوق أو رغيف بسكو مصر مقطع + نقدار شراب (ملعقه صغيرة عصير ليمون، 3 أكواب ماء، نصف كيلو سكر) + مقدار شراب كرمله (3 ملعقه سكر سنترافيش، 3 ملعقه كبيرة ماء أو 10 قطع سكر) + كريمه أو قشطه ومكسرات

الطريقه:

يقطع الخبز إلى شرائح رفيعه نوعاً فى حاله أستخدام رغيف الصندوق ثم تزيل الأجزاء الصلبه التى تحيط بكل قطعه أما أذا أستخدم رغيف بسكو مصر مقطع فتزال
فقط الأجزاء الصلبه

تندى كل قطعه خبز تنديه خفيفه بالماء وترص فى صينيه ثم تسقى بقليل من الشراب السابق عمله وهو دافىء، ثم توضع الصينيه على النار ويتم تحريكها بصفه مستمرة مع أستمرار صب الشراب عليها تدريجياً بين حين وآخر حتى تتشرب تماماً ويحمــــــــر لونها

ثم يقلب على طبق مبلل بالماء ويتركـ حتى يبرد ويجمل بكريمه فريش
أو قشطه ومكسرات.

~ وصحـــــه وهنــــــــا ~

كرات الشيكولاته

2009-01-13T14:38:00.000-08:00

كرات الشيكولاته

المقادير:

2 ملعقه كبيرة زبد + 2 ملعقه كبيرة سكر + 4 ملاعق كويكر أوتس + 4 ملاعق جوز هند مبشور + 2 ملعقه كبيرة كاكاو + 2 ملعقه كبيرة لبن + نصف ملعقه صغيرة فانيليا + مكسرات مفريه (حسب الرغبه) +دسته أطباق ورق بليسيه

الطريقه:

توضع الزبدة على النار حتى تسيح

يضاف إليها اللبن والكاكاو والسكر ويعاد رفعه على النار حتى يذوب السكر تماماً

يرفع من على النار ويتركـ ليبرد ثمـ يضاف إليه الكويكر أوتس وثلاث ملاعق من جوز الهند والفانيليا والمكسرات ويقلب الخليط جيداً

يتمـ عمل عدة كور متساويه من الخليط السابق على أن تدحرج كل كرة على جوز الهند أو الشيكولاته الفورماسييل وتوضع قى ورق بليسيه

وترص فى طبق وتقدمـ كقطع جاتوة

روتانا, نجوم اف ام, مارينا اف ام. اذاعة نايل اف ام,راديو مزاج , الشرق الاوسط, bbc arabia, سوا

2009-01-13T05:19:00.000-08:00

Rotana Radio
استماع راديو روتانا اونلاين بث حي مباشر

Link

استماع راديو روتانا اونلاين بث حي مباشر
Rotana Radio

نجوم اف ام
مارينا اف ام
اذاعة نايل اف ام
راديو مزاج
راديو روتانا
الشرق الاوسط
bbc arabia
راديو سوا

Rotana Radio استماع راديو روتانا اونلاين بث حي مباشر

الاستماع لأذاعات اخرى مجاناً
استماع راديو آية القرآن الكريم بث حي اونلاين على الانترنت
اذاعة راديو القرآن الكريم بث حي اونلاين مجاناً من نابلس - فلسطين
استمع لأذاعة راديو روتانا بأعلى نقاء صوت بث حي اونلاين
راديو اذاعة مونت كارلو استماع بث حي اونلاين
الاستماع لاذاعة نجوم اف ام nogoum fm 100.6
اذاعة راديو صوت بيروت الاستماع الحي من لبنان
استماع راديو صوت القاهرة اذاعة مصر استمع للبت الحي
راديو إذاعة الشرق الأوسط استماع بث حي اون لاين
اذاعة راديو الشمال اف ام 102.6 FM من فلسطين قلقيلية
بي بي سي العربية اذاعة راديو bbc arabia بث حي
اذاعة راديو الخليل اف ام FM بث حي
راديو عمان إف إم بث حي للأذاعة على الانترنت
اذاعة راديو الخليجية اف ام من دبي بث حي الخليج
راديو البلد بث حي من جنين - فلسطين
راديو صوت الخليج استماع حي إذاعة من قطر
استماع راديو العراق بث حي اذاعة العراق الحرة
اذاعة راديو صوت الموسيقى اللبنانية - الاستماع الى البث الحي
استماع اذاعه راديو ميلودى Radio Melody Arabia
استماع راديو سوا المغرب maroc Radio sawa live
استماع راديو سوا مصر egypt Radio sawa live
استماع راديو سوا العراق iraq Radio sawa live
استماع راديو سوا السودان soudan Radio sawa live

كرات جوز الهند بالبندق

2009-01-10T11:44:00.000-08:00

كرات جوز الهند بالبندق

المقادير :

2 كوب بسكويت سادة مطحون .

نصف كوب جوز هند .

علبة حليب مكثف محلى .

نصف كوب بندق محمص .

نصف كوب جوز هند للزينة .

الطريقة :
1. توضع كافة المكونات في وعاء وتخلط جيداً .

2. يشكل الخليط على شكل كرات صغيرة وتدحرج

3. الكرات في جوز الهند ثم تزين بالبندق .

4. تترك الكرات في الثلاجة لتبرد ثم تقدم .

__________________

تـورتـه الـفواكـه

2009-01-10T08:54:00.000-08:00

تـورتـه الـفواكـه (بالخطوات المصورة)

المقادير:

10 بيضات متوسطه + 2 كوب إلا ربع سكر بودره منخول ناعمـ + 2 كوب دقيق + فانيليـا

* لا يوجد بيكنج بودر في الكيك الاسنفجي ...الأعتماد الأساسي على الهواء الذي يدخل اثناء خفق البيض.

الطريقه:

أول خطوة يفصل البياض عن الصفار ويخفق كلا منهما مع نصف كمية السكر

شكل الصفار بعد الخفق

البياض بالسكر ويسمى المارينج

بعد ينيضاف البياض إلي الصفار ثمـ الدقيق بخفه شديدة على حوالي خمس دفعات و يصب في القالب و يفضل أن يكون قالب جدارة عال أن لمـ يتواجد فلا توجد اي مشكله ..فتوضع الكيكه في قالب مناسب..بعد دهنها بالسمن و الدقيق
ندخلها في فرن ساخن ثم نهدئ عليها النار حوالي 50 دقيقه ثم نطفئ الفرن و نتركها بداخله عشان لما تقابل هواء بارد مباشرة بتهبط فنتركها حوالي 20 دقيقه ثم نقلبها على منخل سلكـ

ثمـ نبدأ بالتزيين، أستخدمى شرائح خوخ.. كريز اخضر..فراوله مغطاة بالشيكولاته السائله..شرائح تفاح..كريم شانتيه أبيض و بالشيكولاته..ثلاث أصابع من بسكويت الشيكولاته أو جلاكسى فلوتس..رقائق جلاتين للتلميع أن لمـ يتوفر لديكمـ فبالإمكان أستخدام جيلي هذا يعطي لمعه للتزين و يحافظ علية متماسكـ

تقسمـ الكيكـ نصفين ونضيف الكريم شانتيه الأبيض

غطيها أولاً بالكريمه البيضاء و بعدين أعملى طبقات من الخوخ و التفاح و الفراوله..وأهمـ شيء عشان التفاح لا يسود و ضع الجلاتين عليه حتى
يحميه من الهواء

ودة شكلها من الداخل

ودة شكلها النهائى الرهيب

ملك شييك شوكولا بالكابتشينو

2009-01-10T08:09:00.000-08:00

ملك شييك شوكولا بالكابتشينو

الكميه تكفي 3 اشخاص

المقادير :
ظرف دريم ويب
اصبع فليك
ربع كوب ايسكريم شوكولا
ظرف كابتشينو نستله كوفيميت او اي ماركه
نص كوب سكر
3 ملاعق قهوه بودر عادي
علبه حليب نستله

للتزين :
سائل شوكولا
او بودر شوكولا

الطريقه :
تخلط جميع المكونات في الخلاط الكهربائي وتقدم بارده او ساخنه وتزين بالشوكولا السائله او البودره

فوائد بعض الأعشاب الطبيعية

2009-01-10T06:49:00.000-08:00

نشرة عن فوائد بعض الأعشاب الطبيعية و طرق استعمالها

القرنفل: فوائده : يقوي المعدة و القلب و الكبد ، يساعد على الهضم ، يقوي اللثة و الدماغ ، يطيب النكهة ، يذهب غشاوة البصر ، يقطع سلس البول ، يزيل الخفقان إذا استعمل مع العسل و الخل ، يوضع على الأسنان المتسوسة قطعه مبتلة به لأتلاف الحساسية العصبية ، و يعتبر مطهر و مخدر للآلام و القروح ، و يدر الطمث و ضد هبوط المعدة و ضعفها و ضعف البصر و السمع و هبوط القوي ، يستعمل كمهدئ و ملطف إذا حلي بالعسل .

حب الرشاد ( الثفاء ) : ثبت أنه يحتوي على عناصر هامة من الحديد و الفسفور و المنجنيز و اليود و الكالسيوم بدرجة عالية ، و فيتامينات ( أ ، ب ، ج ، ب2 ، هــ ) و الخلاصة المرة .

فوائدة في الطب القديم و الحديث : التقوية العامة ، فاتح للشهية ، مدر للبول ، طارد للرياح ، مهدئ و مخفض لضغط الدم ، للتقوية الجنسية و عسر النفس ، للربو و جلاء الصدر من البلغم و النيكوتين ، فعال في تفتيت الحصى و الرمال و مكافح للسرطان و الروماتزم و السكري و السل ، يفيد في أمراض الجلد ، لتنقيه البول و طارد للسموم ، ضد النزلات الصدرية و الصداع .

طريقة الاستعمال : كأس من مغلي الرشاد صباحاً و مساءً و يضاف عليه العسل .

الحلبه : فوائدها : لتلين الحلق و المعدة ، لأمراض الصدر و السعال و الربو و المغص ، للضعف الجنسي ، فقر الدم و ضعاف البنية ، لوجع الرحم إذا طبخ دقيقها في الماء و جلست فيه المرأة ، تعطي للفتيات في زمن البلوغ لتنشط الطمث ، تعالج الإمساك بخلطها مع العسل : لطرد الديدان المعوية ، لعلاج البواسير للمرضعات اللواتي يعانين من قله الحليب ، غذاء أساسي للنفساء .

طريقة الاستعمال : تغلى و تحلى بالعسل .

الزنجبيل : فوائدها : معين على الهضم و الجماع و مقوي للقلب ، مطهر ، مضاد للحمى ، ماؤه المقطر من الأدوية الجيدة لا مراض العين ، لتوسيع الأوعية الدموية ، لزيادة العرق و الشعور بالدفء ، لتلطيف الحرارة ، يستخدم في الطبخ كفيتامين ، لأمراض الصدر و الروماتزم و بحه الصوت و البرد الشديد ( نزلات البرد) ، يعتبر علاج ر رئيسي للطاعون .

طريقة الاستعمال :أما منقوع أو مغلي ثم يحلى بالعسل و يشرب قبل الأكل .

القرفة : لتنشيط الدورة الدموية ، إذا خلطت بالعسل تنفع لنزلات البردو السعال ، لعسر البول ، تساعد على الهضم و تنقي الصدر ، تفتح سدد الكبد ، تهدئ تلبك المعدة و تسكن البواسير ، تمنع الخفقان و تجلو البصر ، تنفع في الربو و الزكام و السعال .

طريقة الاستعمال : تغلى ثم تحلى بالعسل .

الشمر( السنوت ) : ثبت أنه يحتوي على فيتامينات ( أ ، ب ، ج ) و الكالسيوم و الفسفور و الحديد و الكبريت و البوتاسيوم و فيه خلاصه عطريه .

فوائده : للتقوية العامة ، لإفراز الحليب ، تسكن التشنج ، يعطى للأطفال كمهدي يساعدهم على النوم ، يستعمل ضد السعال و الربو حيث يمكن عمل مغلي منه ومن الحلبة والبابوننج واليانسون بنسب متساوية لقطع البلغم لدى الصغار والكبار، يستعمل لتقوية العظام و ذلك بوضع ملعقة صغيرة في كأس ماء مغلي ثم تصفى و تشرب ، ينبه الغدد الجنسية ، يطرد الدود من الأمعاء ، يفيد في حالات الصداع و الدوخة .

طريقة الاستعمال : ملعقة صغيرة لكل كأس تضاف إلى الماء بعد غليه فينقع لمدة عشر دقائق ثم يصفى و يشرب بعد الأكل مع عسل .

اليانسون : فوائده : فعال لتسكين المغص و تنشيط الهضم ، إدرار البول ، إزالة انتفاخ البطن ، إزالة أمراض الصدر و الحلق و السعال ، طرد الريح البطنية ، مهدئ عصبي خفيف ، يدر اللبن ويسكن الصداع ، يعطي للأطفال لطرد الغازات و تخفيف حدة بكاءهم .

طريقة الاستعمال : يغلى بذرة ثم يصفى و يشرب و إذا أضيف مع الشمر كانت الفائدة عظيمة و أنفع و كذلك مع العسل .

البابونج : فوائده : يعالج المغص المعدي و المعوي ، رمل الكلى و حرقان البول ، يفيد في التهابات المثانة و مغص الرحم أثناء دورة الحيض و النفاس ، يعالج التهاب اللوزتين و الحنجرة و بحة الصوت إذا تغرغر به ، لعلاج العيون المصابة بالرمد ، فعال للجروح و القروح إذا غسل أو مسح مغليه الأماكن المذكورة .

طريقة الاستعمال : تضاف نصف ملعقة منه لكل فنجان ماء ساخن و يترك لمدة خمسة دقائق ثم يصفى و يحلى بالعسل و يشرب

الكمون : يعالج التهابات العيون ويهدئ من تهيجها وذلك باستعماله بعد غليه وغسل العين به لألآم الطمث والمغص المعدي ، يستعمل لطرد الرياح ، و محاربة السمنة وذلك بنقع قليل منه في كوب ماء مغلي مع ليمونة مقطعة حلقات ويترك طوال الليل ثم يشرب الماء في الصباح على الريق .

ما هي النحافة؟ .. و علاجها

2009-01-10T05:56:00.000-08:00

النحافة

كلمات مفتاحية: النحافة / النحافه / علاج النحافه / علاج النحافة / لزيادة الوزن / زيادة وزن / طرق زيادة الوزن / النحيف / النحيف

ماهي النحافة؟

يمكن وصف شخص ما بأنه نحيف عندما يكون مؤشر كتلة الجسم لديه أقل من 18.5.

أسباب النحافة:

هناك أسباب عديدة للإصابة بالنحافة، نذكر بعضها:

عادات غذائية خاطئة مكتسبة منذ الطفولة.
أسباب وراثية.
إتباع أنظمة غذائية خاصة لتخفيف الوزن والاستمرار بها إلى حد الوصول إلى النحافة ومن ثم عدم القدرة على استرجاع الوزن الطبيعي.

الأصابة ببعض الأمراض العضوية...مثل:
1. فرط الغدة الدرقية.
2. فقر الدم الشديد.
3. بعض أمراض الجهاز الهضمي التي تمنع امتصاص الطعام المهضوم.
4. الإصابة ببعض الأورام أو كنتيج لعلاجها.

بعض الأمراض النفسية ...مثل:
1. الاكتئاب الشديد الذي يسبب فقد الشهية.
2. الهوس الذي يجعل المصاب به لا يشعر بالجوع.
3. القهم العصابي.
4. النهام العصابي.

علاج النحافه:

من الصعب على النحيف زيادة وزنه مقارنة بالشخص العادي أو ذي الوزن الزائد، وذلك يرجع للجينات الموروثة أو بسبب زيادة نسبة الإيض أو حرق الغذاء لديه، أو لأنه يمتلك عدداً أقل من الخلايا الدهنية أو بسبب زيادة طوله أو لأنه ببساطة غير حريص على الأكل.

ولذلك لا بد من العمل المستمر وعدم الملل من المحاولات.

يحتاج المصاب بالنحافة الشديدة للاستشارة الطبية للتأكد من خلوه من الأمراض المسببة للنحافة ومن ثم علاجها، فالمصاب بفقر الدم مثلاُ يحتاج لفحوصات خاصة لمعرفة سبب الفقر وعلاجه، فإن كان بسبب نقص الحديد يُعطى حبوب الحديد التي تعوض النقص، أما إذا كان بسبب النزف الشديد أثناء الدورة الشهرية، عندها تحتاج السيدة للعلاج من قِبل طبيب النساء والولادة لمعرفة سبب غزارة النزف وعلاجه.

وكذلك بالنسبة للمصاب بفرط الغدة الدرقية فهو بحاجة لعمل تحليل لمستوى الهرمونات بالدم ثم العلاج المناسب لتثبيط الهرمون المرتفع.

بعد التأكد من سلامة النحيف من الأمراض العضوية والجسدية يأتي الدور العلاجي للتغذية والتمارين الرياضية المنتظمة للوصول إلى الوزن الطبيعي.

بعض النصائح المهمة لزيادة الوزن:

مراجعة اخصائي التغذية الذي يحسب السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص بالنسبة لوزنه وطوله وجنسه ونشاطه والوزن الذي يرغب بزيادته أسبوعياً.
إتباع مقترحات الهرم الغذائي في الحصص التي يجب تناولها يومياً وهي كالتالي:

1. 3-5 حصص من الخضراوات.

2. 2-4 حصص من الفاكهة.

3. 2-3 حصص من الحليب ومشتقاته كاللبن والزبادي والجبن.

4. 6-11 حصة من الخبز والحبوب والرز والمعكرونة.

5. 2-3 حصص من اللحوم والأسماك والبقوليات.

6. تُستعمل الدهون والزيوت والحلويات باعتدال وبكميات قليلة.

يمكن تعريف الحصص بالتالي:

- حصة من مجموعة الخبز والحبوب تساوي شريحة من الخبز أو نصف كوب من الرز أو المعكرونة المطبوخة.

- حصة من الخضراوات تساوي نصف كوب من الخضراوات أو برتقالة واحدة متوسطة أو تفاحة متوسطة الحجم أو ثلاثة أرباع كوب من العصير.

- حصة من مجموعة الحليب تساوي كأس من الحليب.

- حصة من اللحوم تساوي قطعة صغيرة من اللحم أو الدجاج أو السمك أو كوب ونصف من البقول المطبوخة.

· يفضل اكل وجبات صغيرة ومتعددة بدلآ من وجبات كبيرة وقليلة, فمثلاً يحتاج النحيف الى ثلاث وجبات رئيسة وثلاث وجبات صغيرة، الأولى بين الفطور والغداء والثانية بين الغداء والعشاء والأخيرة قبل النوم.

· تناول الأطعمة الغنية بالطاقة كخليط الفواكه مع الحليب"كوكتيل" وخاصة كوكتيل الموز، والمعجنات كالفطائر والكعك.

· بدء الوجبة بالطبق الرئيس وتأجيل السلطة والفاكهة لآخر الوجبة.

· تناول الفواكه والخضراوات التي لا بد منها لإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة.

· تناول بعضاً من الحلويات في نهاية كل وجبة أو استبداله بشطيرة من القشطة والمربى أو العسل.

· إضافة المارجرين للأطعمة عند الطهي وذلك لزيادة السعرات الحرارية في الطعام .

· إضافة زيت الزيتون إلى السلطات.

· إضافة العسل إلى الحليب والمشروبات الساخنة.

· تناول المكسرات والفواكه المجففة في الوجبات الصغيرة أو إضافتها إلى السلطة والرز.

· تناول كوب من اللبن مع الغداء والعشاء.

· إضافة الجبن المبشور إلى الرز والمعكرونة ومكعبات الجبن الأبيض للسلطة.

· تناول الطعام مع رفقة محببة وفي الهواء الطلق.

· استعمال الزبدة أو المارجرين بدهنها على الشطائر عند تحضيرها قبل وضع الجبن أو زبدة الفول السوداني وإضافة المربى أو العسل بعد ذلك.

· شرب الحليب كامل الدسم أو المضاعف وذلك يُحضّر بإضافة ثلث كوب من حليب البودرة منزوع الدسم إلى كوب من حليب كامل الدسم، وهو يحتوي على سعرات حرارية تفوق الحليب كامل الدسم بنسبة 50%ومقدار من البروتين ضعف الحليب كامل الدسم.

· تجنب شرب الماء أثناء الوجبات لأن ذلك يضعف الأنزيمات الهاضمة ويعوق عملية الهضم، إلى جانب أنه يملأ المعدة ويجعل النحيف يشعر بالشبع بسرعة.

· مضغ الطعام ببطء وبشكل كاف.

· محاول التغيير في الوجبات لطرد الملل.

· ممارسة الرياضة بانتظام فالرياضة تقوّي العضلات وتجعل زيادة الوزن تتركز في العضلات بدلاً من زيادة الدهون كما أنها تفتح الشهية وتُقلل من تأثير الضغوط النفسية على الصحة العامة.

· التعرّش للشمس فهي تحّسن الصحة وتفتح الشهية.

· استشارة الطبيب لاستعمال بعض الحبوب المقوية أو الفيتامينات والمعادن في حالة عدم كفاية الوجبات الغذائية من هذه الناحية.

· محاولة الابتعاد قدر الإمكان عن الضغوط النفسية والمشكلات التي تُضعف الشهية وبالتالي تُنقص الوزن.

مشاهدة فيلم الوعد روبي اونلاين افلام/مشاهدة/فيلم/تحميل

2009-01-05T16:03:00.000-08:00

مشاهدة فيلم الوعد روبي اونلاين افلام/مشاهدة/فيلم/تحميل
مشاهدة فيلم الوعد روبي اونلاين افلام/مشاهدة/فيلم/تحميل
Link

مشاهدة فيلم الوعد روبي اونلاين افلام/مشاهدة/فيلم/تحميل

تصميمات فساتين تجنن

2008-12-27T11:38:00.000-08:00

تصميمات ازياء فساتين موضة تجنن

الدُش يهدد بالصلع والصبغة بريئة من تلف شعرك

2008-12-22T17:59:00.000-08:00

تاج جمالكِ معرض للخطر
الدُش يهدد بالصلع والصبغة بريئة من تلف شعرك

الرجل كالمرأة تماماً يحتاج للعناية بشعره ليبدو أنيقاً ووسيما ولا عيب في ذلك ، فالعناية المبكرة تحميه من الصلع وتؤخر حدوثه فى سن مبكر إذا كان ذلك وراثياً فى العائلة ،أما حواء فليست بحاجة إلى من ينبهها للعناية بشعرها بل أن كل امرأة تبحث عن جميع السبل التى تجعل شعرها كثيفاً وناعماً ،ولكن هناك بعض الأخطاء والمفاهيم الشائعة بين النساء بعضها خاطئ وآخر صحيح.

وعن أهمية العناية بالشعر وكيفية المحافظة عليه تقول الدكتورة "نبيلة إبراهيم" عضو جمعية ومصدري النباتات الطبية واستشاري استخدام النباتات فى التجميل لـ"محيط" : أن النظرة الأولي للإنسان تبدأ من القمة من الناحية الفطرية سواء ذلك كان للرجال أو النساء والأطفال ، لذا من السهل اكتشاف الصحة من مظهر الشعر ، ويحدد هذا الأمر بحد كبير ثقافة كل مجتمع ، فالعرب آخر من يهتم بهذا الموضوع على الإطلاق ، كما يلقى الرجال منهم العناية على المرأة فقط ، لذا لا بد أن تبدأ العناية منذ الصغر بتوجيه الأطفال إلى كيفية المحافظة والعناية بالشعر ليس بصفة تجميلية ولكنها كنوع من أنواع النظافة الشخصية والوعي ، وخاصة لدي البنات لأن الشعر تاج المرأة وزينتها، ولا يمنع أن يهتم الولد أيضاً بمظهره ليبدو أنيقاً.

وتؤكد د. نبيلة إبراهيم أن الشعرة عبارة عن جزء حيوي كأي جزء من أجزاء الجسم يحتاج إلى الاهتمام والتغذيته والضوء تماما كالزرع لتنشيط بصيلة الشعر،وتبدأ من طبقات فروة الرأس ، ونوعها يعتمد على نوع البشرة سواء كانت دهنية أو جافة أو عادية أو تعانى من القشرة ، وذلك يعتمد على نسبة الكرايتيين.

كيف أعتني بشعري؟

وعن طرق العناية المختلفة للجنسين توجه د. نبيلة بعض النصائح لصحة الشعر تزيده حيوية ونعومة:


	د . نبيلة إبراهيم

* تنظيف فروة الرأس بمنظف جيد ، مع الابتعاد تماماً عن المستحضرات الرخيصة مجهولة الهوية لأنها تحتوي على قلويات وأحماض تعطي رغوة وسلاسة فقط ، مؤكدة أن الرغوة لا تعنى الجودة بل العكس فهى أحد العلامات المقلقة فى أي شامبو .

* اختيار الشامبو المناسب يجب أن يكون حسب نوع الشعر ، فالجاف يناسبه مستحضر غنى بالجلسرين مادة أو "بالبانتينول"أو كريم مناسب، والدهنى يحتاج إلى بعض المواد القابضة كالبيض و"السلسليك" ، أما الشعر العادي فيحتاج إلى أي مستحضر متعادل ولكن لا داعي لاستخدام شامبوهات البشرة الدهنية التى تسبب جفافه.

* غسل الشعر أمر هام ومن العوامل التى تحافظ على الشعر وتحميه من التساقط ، وتبين خلال دراسة لشركة "ماربيلا" للتجميل أشرفت عليها الدكتورة نبيلة أن 70% من النساء الآتي يستخدمن الصبغة لا يقمن بغسل شعورهن إلا مرة كل 10 أيام خوفاً على زوال الصبغة وظهور الشعر الأبيض الأمر الذي يترتب عليه سقوط الشعر ، وخلال البحث وافقت 5 % من سيدات العينة أن يقمن بغسل شعورهن بصورة طبيعية مرة أو مرتين فى الأسبوع وخلال هذه الفترة شعرن بتحسن ملحوظ ، لأن عامل النظافة يحمي الشعر من الفطريات المتراكمة بسبب إفرازات العرق والعوامل الجوية المختلفة ، وتجعل المسام تعمل بصورة طبيعية.

والمعدل المطلوب لغسل الشعر هو مرتين اسبوعياً صيفاً وشتاءاً بماء فاتر ، مع تفادى الماء الساخن أو البارد لأنه يجمد الإفرازات ويسبب انسداد المسام مما يؤثر على جودة التهوية الواصلة بالشعرة ومنع الاكسجين كما يقلص عمل الشعيرات الدموية التى تمتص غذائها من الجو أو عن طريق المستحضرات المغذية لها.

* استخدام المستحضرات الجيدة، والشامبو على وجه التحديد على أن يحتوي على البانتينول أو اللانولين وخالي من الإضافات السيئة ، ومن علامات الشامبو الجيد أن يكون متوسط الغلاظة ، كريمي الملمس ، قليل الرغوة ولا يتشربه جلد فروة الرأس.

* على الأقل يجب وضع زيوت متخصصة مرة فى الأسبوع ، ولا يشترط عمل حمام ، ولكن يمكن الاكتفاء بلمسة لتدليك فروة الشعر وغسله مباشرة ،حتى وإن كان الشعر دهنياً لأن الزيوت تشكل غذاء خارجى هام للشعرة تغذي بصيلة الشعر وتجعلها تنمو بشكل جيد ، ولا ينصح وضع الزيت على الفروة بعد الاستحمام حتى لا يسد المسام ويتساقط ، ولكن يمكن وضع هذه الزيوت على الشعرة فقط كالكريم المرطب.

وتضيف د. نبيلة : قد يفهم البعض أن الزيوت المناسبة هى تلك التى تباع بصورتها الأولية لدى العطارين كـ"زيت الزيتون ، الجرجير ، واللوز .. إلخ"، ولكن المقصود بالزيوت المتخصصة هي التى تباع فى الصيدليات أو مراكز التجميل ،ومكتوب عليها ( خاص بإنبات الشعر أو مغذ للدورة الدموية أو شئ من هذا القبيل) ، ولا داعي لأخذ رأي الصيدلي أثناء اختيارك للزيت المناسب لأنه سيعتمد اختياره على عروض الشركات ، ولكن يكفي قراءة محتويات المنتج لمعرفة ما يناسبك منها ، ومن الزيوت التى تدخل فى صناعة مستحضرات التجميل "زيت الزيتون" ولكن بعد المعالجة ونزع حموضة هذه الزيوت وما يسبب التأكسد بها.

* فى حالة معاناة الشعر من التقصف يجب قص الشعر كل شهر أو 40 يوم 1/2 سم : 1 سم مع مداومة العناية للتخلص مما أصابه من تلف ، لأن التقصف يؤثر على طول الشعر ، لأنه ينمو كالقصب وفى حالة إصابة أحد "عقله" وإهمالها لا تنمو الشعرة.

* إذا كنتِ تعانى من عدم نمو الشعر وبقاءه بطول معين تأكدي أن شعرك ينقصه شيئا ما ويحتاج غذاء من الخارج عن طريق الزيوت والكريمات ، وفى الغالب مايصاحب هذه الأعراض للشعر الجاف وينصح بالتغذية مع التركيز على الخلاصات النباتية .

* لا تضر الأدوات التى تستخدم للف الشعر كالرولو ودبابيس الشعر طالما أنها غير قوية وبعيدة عن فروة الرأس لحماية الشعيرات الدموية .

* ولا ينصح باستخدام الحنا لأنها لا تناسب إلا الشعر الدهنى فقط كونها مادة قابضة تسبب جفاف الشعر وتخفف من دهون فروة الرأس ومطهرة ، لذا كانت تستخدم زمان لوضعها على الكعبين للقضاء على فطريات القدم وليس للتجميل كما يعتقد البعض.

ولا تري الدكتورة نبيلة أى ضرر من تكرار استخدام الصبغة لفترات قصيرة ومتكررة، ولكن يشترط وجود تغذية جيدة للشعر وعمل حمامات كريم بصورة منتظمة واختيار زيت جيد لفروة الرأس ،كما ترفض شائعة غسل الشعر يومياً يسبب التلف والجفاف ،مؤكدة عدم صحة هذه المقولة مع انتقاء الشامبو المناسب.

الصلع شبح الرجال

الرجال أيضاً لهم نصيب وافر من العناية التى تبدأ منذ الطفولة ، وتحذر د. نبيلة الرجال من الوقوف تحت الدش لمدة طويلة لأن تعريض الماء للجبهة والمنطقة الأمامية على حد الخصوص يعرض الرجل للصلع ، لان مقدمة فروة الرأس تمتص الماء كمية أكبر مما يحتاج الشعر للغسيل ، ويمكن لأي رجل أن يتأكد من ذلك عند وقوفه مدة طويلة تحت الدش أثناء الاستحمام وسيشعر بالماء داخل حلقه أو أنه سيشعر بالاختناق.

كما يتعرض الرجال فى دول الخليج إلى الصلع والالتهاب السحائي بنسبة كبيرة لاحتواء الماء على نسبة من الأملاح فعند تبخرها من الجسم تبقي نسبة من "الأملاح" و"الشبة" بفروة الرأس الأمر الذي يؤدي إلى تهتك البصيلة وتدميرها تماما ، نظراً لاعتمادهم على مياه الآبار والخزانات.

وتشير د. نبيلة إلى أن استخدام "الجل" الذي اعتاد عليه كثير من الشباب لا بأس به ولكن مع الابتعاد نهائيا عن المنتجات الرخيصة الثمن لأنها تسبب أمراض خطيرة جداً ، ومن الأفضل ألا يترك الجل على الشعر أكثر من 3 ساعات إن أمكن يغسل فيه الشعر ويوضع من جديد.

البيريه .. من العسكرية إلى الموضة الفرنسية

2008-12-22T17:51:00.001-08:00

قد تندهشين عندما تعلمين أن "البيريه" تلك القبعة التي احتلت الموضة والثقافة الباريسية، كان أول من ارتداها هم بائعي البصل الفرنسيين قديما إلى حد أنها أصبحت جزءًا من الثقافة الفرنسية.

كما ارتبطت "البيريه" أيضاً بالجنود والعسكر، قبل أن تدخل عالم الموضة على رؤوس جميلات الشاشة الذهبية من مثيلات جريتا جاربو، فاي داناواي في فيلم "بوني آند كلايد" وإنجريد برغمان، منذ منتصف القرن الماضي، وفي السنوات الأخيرة تزينت بها تقريبا كل الشهيرات بدءا من مادونا إلى كايلي مينوج وسيينا ميللر مرورا بجوليا روبرتس والمخضرمة جون كولينز وغيرهن، إلا أن من أعادتها إلى الساحة من جديد وفي الأسبوع الماضي ، كانت سارة براون، زوجة رئيس الوزراء البريطاني.

لا تعتقدي أن " البيريه " موضة حديثة ، فقد دخلت عروض الأزياء ، بحسب جريدة "الشرق الأوسط" منذ زمن، ففي 2003 طرحها الثنائي الإيطالي دولتشي أند غابانا، وفي العام الماضي طرحها جيورجيو ارماني بأشكال وخامات تناسب النهار والمساء، هذا عدا أن الفرنسية سونيا ريكييل، تطرحها كل موسم بأشكال رائعة وحيوية تؤكد أنها موضة تناسب الشابات عموما وأيضا المرأة الناضجة التي تريد أن تقول إنها لا تأخذ نفسها محمل الجد.

ولأن موضة الصيف قد تطغي على الشتاء وبكن بخامات مختلفة ، كما هو الحال مؤخراً ، فاعلمي أن القبعات الصيفية أصبحت ضيفة عزيزة على الشتاء بخامات من الصوف والتريكو، فلا تبخلي على نفسك بطلة جريئة هذا الشتاء.

إلى جانب القيعات الصوف والتريكو ، تحتل القبعات الشمواه مكانة عالية هذا الموسم ، ويفضل أن ترتديها مع بوط من وحقيبة من الشمواه ، لتكملي أناقة طلتك.

هذا بالطبع لا يعني أن "الأيس كاب" والكوفية تخلفا عن سباق الموضة ، إنهما مازالا على القمة طالما لهما العديد من المعجبات الأنيقات المؤيدات له مثلك، نصيحتنا لك أن تختاريهما بألوان مبهجة تتماشى مع أزيائك.

طريقة عمل البيتزا الإيطالية

2008-12-22T16:58:00.000-08:00

طريقة عمل البيتزا الإيطالية

إلى الصديقة عزة التي طلبت طريقة عمل البيتزا الإيطالية ، إليكِ الطريقة :

مقادير العجينة :

4 كأسات دقيق .

1 ملعقة صغيرة ملح .

1 ملعقة صغيرة سكر بودره .

1 ملعقة كبيرة خميرة .

3 ملعقة كبيرة حليب بودرة .

4/1 كأس زيت .

1 2/1 كأس ماء .

الحشوه :

صلصة البيتزا الجاهزه .

أو ( حمري بصل مع 2 ملعقة كبيرة صلصة طماطم ثم اضيفي 2 ك عصير طماطم والتوابل المرغوبه واتركيها حتى تتسبك ) .

كأسان جبن مودزريلا .

1 كأس قطّع فطر .

1/2 كأس بصل حلقات .

1/3 كأس فلفل رومي أحمر حلقات .

1/3 كأس فلفل رومي اخضر حلقات .

1 1/2 كؤوس سجق مطبوخ ومقطع حلقات .

الطريقة :

ابدائي بعمل العجينه بخلط المقادير الجافة جيداً ، ثم اضيفي الزيت واخلطيه جيداً حتى يصبح الخليط مشابه لفتات الخبز ، اضيفي الماء تدريجياً حتى تحصلي على عجينه متماسكة ، تغطى وتترك على جنب حتى تخمر لمدة ساعه .

سخّني الفرن افردي العجين بشكل رفيع اضيفي له الصلصة ، رشّيه بنصف كمية الجبن ، ثم بالفطر، ثم البصل، ونوعي الفلفل والسجق المطبوخ.

إخبزيه لـ15 إلى 20 دقيقة أو حتى ينضج ، اطفئي نار الفرن ثم انثري كميه من الجبن وادخليها الفرن من غير أن تشعلي النار واتركيها لتذوب وقدميها ساخنة .

الوجه ابيض والخدود حمراء و بشرة صحية

2008-12-15T16:33:00.000-08:00

الوجه ابيض والخدود حمراء و بشرة صحية
*****

خلطة رهيبة تخلي الوجه ابيض والخدود حمراء

المقادير:
ملعقتين عسل
نصف ملعقة صغيرة ترمس مر مطحون
تخلط مع بعض وتوضع على الوجه لمدة عشر دقائق وتغسل بالماء العادي
ثم ادهني وجهك بزيت الزيتون واغسليه
ملاحظة : تستعمل الطريقة 3 مرات فى الاسبوع وستلاحظين الفرق

الطباعه على القماش بطريقة سهلة

2008-12-15T15:43:00.000-08:00

الطباعه على القماش بطريقة سهلة

اولا :الادوات

(نشابه +الوان القماش + غراء )

1-في البدايه نختار الرسمه ونرسمها على ورق شفاف

النشابه والرسمه التي رسمناها على الورق الشفاف،ونرسم عليها مره اخرى على النشابه.

أتمنى تفيدكم

اليك نصائح من خبيرة الماكياج اللبنانية باتريسيا ريغا لمكياج متكامل

2008-11-30T12:18:00.000-08:00

اليك نصائح من خبيرة الماكياج اللبنانية باتريسيا ريغا لمكياج متكامل

لكى تجعلى ماكياجك المعتاد ملائماً للون شعرك الجديد مع محافظتك على إطلالتك الطبيعية ، كان للجمال هذا اللقاء مع خبيرة الماكياج اللبنانية باتريسيا ريغا لإرشادك إلى الخطوات التى ينبغى أن تتبعيها لتحقيق ذلك . ركزت باتريسيا خلال شرحها ، على ماكياج العينين لأنه الأصعب والأهم حسب قولها ، وقد اختارت لذلك ثلاثة من ظلال العينين الفاتحة الترابية لمظهر طبيعى . استخدمت ريغا الأسفنجة لمد ظلال العينين مع تجنب تكثيف اللون بل وضع كميات ضئيلة منه إلى أن تصل إلى اللون المطلوب . تمد ريغا اللون الفاتح أولاً على كل الجفن واللون الوسط فى محجر العين ، أما اللون الداكن فتضعه فى اتجاه عظمة الحاجب ثم تضيف فوق الظلال الثلاثة القليل من المسحوق الملمع مع التركيز تحت الحاجبين . وستلاحظين الفرق بعد الانتهاء من ماكياج العينين ، فالماكياج يجعلهما تبدوان أكبر حجماً وأكثر تحديداً وجاذبية . فى السابق كان من الممكن أن يتطلب منك تنفيذ هذا الماكياج وقتاً طويلاً وكنت تتجنبين تنفيذه ، ولكن اليوم وبفضل الخطوات التى قدمتها خبيرة الماكياج صار فى إمكانك تنفيذ هذا الماكياج الباهر فى دقائق معدودة دون تلطيخ كل الوجه ومع اختيار المستحضرات التى تلزمك فقط .

همسات صغيرة لمكياج ناجح :
- كرسى نصف وقت وضع الماكياج لمد أساس الماكياج والذى يشمل خافى الهالات وكريم الأساس والبودرة ، مع ضرورة اختيارك ألواناً تلائم سحنتك وشعرك . فينبغى على الشقراء لكى تحصل على إطلالة متألقة أن تختار ألواناً دافئة لا تبهتها ، أما السمراء فيستحسن أن تستخدم أساساً مشرقاً من أجل مظهر مشرق ونضر.
- اهتمى بحاجبيك كثيراً إذا كان شعرك داكن اللون ، فتنسيقهما وتحديدهما بقلم تخطيط الحاجبين ضرورياً لكى ينسجما تماماً مع الشعر الداكن .
- يعتبر أحمر الشفاه الهادىء هو الأنسب لإطلالة جذابة وتنصح بأن يتم التركيز على ماكياج العينين . وفى إمكانك حتى ولو كنت لا تستخدمين إلا ملمع الشفتين لتزيين شفتيك أن تستعينى بقلم تحديد الشفتين من لون الشفتين الطبيعى لتصحيح شكلهما .
- استعينى بماسكارا تركيبتها عادية وتجنبى الكثيف منها لكى تتحكمى فى الكمية واللمسة الأخيرة.
- إذا كنت تريدين الحصول على نظرات حادة ، استخدمى ماسكارا باللون الأسود . ولإطلالة طبيعية تنصحك ريغا باستعمال ماسكارا بنية اللون .
- استعينى ببودرة الخدين لتلوين وجنتيك ومنحهما مظهراً مشرقاً وإطلالة طبيعية خصوصاً إذا كان لون شعرك فاتحاً .
استعينى بمجموعة مستحضرات الماكياج من شانيل Chanel وكريستيان ديور Christian Dior أو غيرلان Guerlain أو ماكس فاكتور Max Factor أو نيفيا Nivea حسب ميزانيتك .

لعبة الماكياج
تهوى الكثيرات جمع أكبر كمية ممكنة من مستحضرات الماكياج الباهرة بنتائجها وألوانها . ولكن هناك العديد من هذه المستحضرات يصعب استعمالها ، إنطلاقاً من هذا المبدأ لجأنا إلى خبير الماكياج علاء التونسي الذى شرح لنا بعض أسرار المهنة .

يشير علاء إلى ضرورة تنظيف الوجه بمستحضر التنظيف ثم مسحه بالسائل المنشط قبل البدء بوضع الماكياج . فتنظيف الوجه يمهد البشرة لكى تمتص المرطب ويعمل على تهدئتها . أول خطوة يبدأ بها علاء الماكياج عادة هو وضع كريم الأساس بدقة لكى يمنح البشرة مظهراً متناسقاً وخالياً من الشوائب . وهو يستعين لهذه الغاية بفرشاة خاصة بدلاً من الأسفنجة التى تمتص كمية كبيرة من كريم الأساس ثم يملسه بأطراف أصابعة . ثم يقوم بتزيين العينين بما يتلاءم وشكلهما . قد تشعرين من تعدد المستحضرات التى استعملها علاء بأن ماكياجك كثيفاً جداً إلا أنك ستلاحظين حين تنظرين فى المرآة عكس ذلك تماماً .

أفكار مفيدة من خبير الماكياج علاء التونسي:
- لتغطية متساوية ومثالية استعينى بكريم الأساس الداكن لإخفاء الشوائب والأساس الفاتح لإبراز التفاصيل الجميلة .
- يشدد خبير التجميل علاء التونسي على ضرورة بدء الماكياج من العينين ثم الشفتين لكى تتحكمى فى درجة اللون تماماً .
- انثرى البودرة على العينين لتثبيت الماكياج وتفادى تكتله .
- كما ينصح بنثر البودرة الحرة على الوجه ثم بودرة الخدين بفرشاة كبيرة على الوجنتين إنطلاقاً من جهةبفرشاة كبيرة على الوجنتين إنطلاقاً من جهة الأنف فى اتجاه خط الشعر ، للحصول على تورد طبيعى بدلاً من المصطنع .
- فى إمكانك تزيين شفتيك بأحمر الشفاه من الألوان الترابية والبنفسجية إذا كنت شقراء ، واستعينى بالأحمر والزهرى إذا كنت سمراء . بمعنى آخر ، استخدمى لوناً يناقض لون بشرتك لكى لا يبهتها .
- حددى شفتيك بقلم تخطيط الشفتين لكى لا يسيل أحمر الشفاه .
- امزجى جيداً قلم تخطيط الشفتين لتفادى بروزه غير المرغوب .
- عالجى بشرتك الجافة قبل البدء بالماكياج عبر تقشيرها لكى لا يتكتل الماكياج .
- تعتبر البودرة الحرة سر ثبات الماكياج طويلاً ، لذا ننصحك بنثرها على كل الوجه إن كنت تريدين لماكياجك أن يدوم . ولكن يجب أن تنفضى حوالى تسعين فى المئة من البودرة عن الفرشاة ثم تضعى كمية إضافية إذا اضطررت ، فيستحسن تفادى الكمية الزائدة إذ لا يمكنك إزالتها عن وجهك .

اختارى الماكياج ومستحضرات العناية بالبشرة من شانيل Chanel أو جيفنشى Givenchy أو لوريال L’oreal أو لانكوم Lancome .

اليك نصائح من خبيرة الماكياج اللبنانية باتريسيا ريغا لمكياج متكامل

كوكتيل فساتين لاشهر المصممين

2008-11-30T12:17:00.000-08:00

كوكتيل فساتين لاشهر المصممين

تشكيلة روعة من ازياء الشتاء ,, الى كل بنوتة

2008-11-26T06:57:00.000-08:00

تشكيلة روعة من ازياء الشتاء ,, الى كل بنوتة

اليكم يا بنوتات هذه المجموعة الراقية من جاكيتات و جواكت الفرو للشتاء

2008-11-26T06:56:00.000-08:00

اليكم يا بنوتات هذه المجموعة الراقية من جاكيتات و جواكت الفرو للشتاء

اقوى تسع نصائح لتتجنبي زيادة الوزن في فصل الشتاء

2008-11-26T06:54:00.000-08:00

اقوى تسع نصائح لتتجنبي زيادة الوزن في فصل الشتاء

في كل فصل شتاء تتجمع كتل دهنية صغيرة في منطقة البطن والأوراك، والسبب في ذلك يعود إلى الإقبال على الأكل بكثرة في هذا الفصل، إضافة إلى قلة الحركة.. إليكِ تسع نصائح لكي تتجنبي السمنة في فصل الشتاء، ولتبقي طوال أيام البرد بعيدة عن الكسل والخمول.

1) الخروج كل يوم على الأقل مرة واحدة في الهواء الطلق!
اخرجي يوميا على الأقل لنصف ساعة في الهواء الطلق أيا كان الجو. فالمشي في الهواء الطلق يحسن من المزاج، والأكسجين النقي يفيد الجسم كثيرا.

2) تحركي يوميا على الأقل مدة نصف ساعة!
فهذا ينشط الدورة الدموية ويجعل العضلات تسترخي ويحرق السعرات الحرارية.

3) متعة التحول من الحمام الساخن إلى البارد تقوي جهاز المناعة.
عند التحول من حمام ساخن إلى بارد فإن ذلك يحفز الدورة الدموية ويقوي المناعة. بينما الحمام يزيل تشنج العضلات.

4) النوم الكافي!
نامي بشكل كافٍ. فالجسم في أشهر الشتاء بحاجة ـ إضافة إلى الحركة ـ إلى فترات الراحة.

5) سدي رغبتكِ في تناول الحلويات بشيء قليل.
لا تأكلي الحلويات فقط لأنها في متناول اليد. وعندما تجدين أن هناك شيئا حلوا يستحق أكله عندها اختارِي الأشهى، فقط ما تجدينه أشهى واستمتعي به دون تأنيب ضمير. والهدف من ذلك هو سد رغبتكِ في تناول الحلويات بطبق صغير.

6) أكثري من التوابل والبهارات!
التوابل والبهارات مثل القرفة والمستكا والزعفران والفلفل تجلب الشعور بالمتعة دون أن تزيد في الوزن. في الشتاء قومي بإضافة البهارات على الوجبات بشكل أكثر فذلك يجعل الأكل أشهى وألذ.

7) كلي الفواكه بدلا من الكعك والجاتوه!
تمتعي بأكل فاكهة الشتاء؛ فالكيوي والأناناس والبرتقال غنية بالفيتامينات وطعمها لذيذ جدا وفي الوقت نفسه تقوي جهاز المناعة.

8) خذي كفايتكِ من فيتامين د!
تناولي السمك كثيرا! فالسلمون والرنجة والماكاريلا على وجه الخصوص تحتوي على ثلاثة أحماض دهنية وتمد بفيتامين د.

9) استمتعي بأي شيء بدلا من مشاهدة التلفاز والأكل!
اشغلي نفسكِ بأشياء ممتعة ليس لها علاقة بمتابعة التلفاز أو بتناول الطعام. على سبيل المثال اغمري نفسك في ماء البانيو الدافئ وضعي حولك بعض الشموع فذلك يورث المتعة في النفس.

اقوى تسع نصائح لتتجنبي زيادة الوزن في فصل الشتاء

صور قصات البناطيل القماش و الجينز لذوات الأرداف

2008-11-23T10:14:00.000-08:00

صور قصات البناطيل القماش و الجينز لذوات الأرداف

مجموعة فساتين افراح لكل بنوتة مقبلة على الزواج

2008-11-23T09:46:00.000-08:00

مجموعة فساتين افراح لكل بنوتة مقبلة على الزواج

احدث ماركات الآيلاينر ..لا يسيل

2008-11-21T13:06:00.000-08:00

احدث ماركات الآيلاينر ..لا يسيل

إذا كنت تحبين وضع الآي لاينر السائل ولكن تخافين من التلطيخ وإفساده لماكياجك لكن الآي لاينر الجل يوفر لك ميزة التحديد السائل ولكنه يكون أكثر ثباتا ولا يسبب أية تلطيخ للماكياج حتى في الجو الحار. ويتميز الآي لاينر الجل بملمسه الناعم وثباته لوقت طويل كما أنه لا يسيل بسهولة وهو افضل وانعم على عينيك من الآي لاينر البودرة.

ضعي الآي لاينر الجل باستخدام فرشاة رفيعة، ارسمي بها خطا قريبا من الرموش العلوية والسفلية واحرصي على أن تمزجي الخطين سويا في زاوية العين الداخلية قريبا من الغدة الدمعية لتحصلي على عيون جذابة.

أفضل أنواع الآي لاينر الجل:

1- من مستحضرات كلينيك اشتري Clinique Brush-On Cream Liner ويتميز بأنه يقاوم الماء ومتوفر في أربعة ألوان.

2- من فيكتوريا سيكريتس Very Sexy Gel Eye Liner Duo يتميز بأن العبوة تحتوي على لونين سويا وهو متوفر في ثلاث مجموعات لونية.

3- من بوبي براون يوجد Bobbi Brown Long-Wear Gel Eye Lineris وهو متوفر في 8 ألوان مطفية وخمسة ألوان لامعة للسهرات.

احدث ماركات الآيلاينر ..لا يسيل

صور جواكت من اجمل الجاكتات الشتوية من لشتاء 2009

2008-11-17T12:41:00.000-08:00

صور جواكت من اجمل الجاكتات الشتوية من لشتاء 2009

صور تشكيلة ازياء شتوية مع اكسسوارتها

2008-11-17T12:39:00.000-08:00

صور تشكيلة ازياء شتوية مع اكسسوارتها

تشكيلة بلوزات صوفية للشتاء 2009 بالصور

2008-11-08T07:52:00.000-08:00

تشكيلة بلوزات صوفية للشتاء 2009 بالصور

رجيم سريع 1 كيلو كل 5 ايام مع وجبات سهلة

2008-11-08T07:29:00.000-08:00

رجيم سريع 1 كيلو كل 5 ايام مع وجبات سهلة

الكثيرون ممن يقومون باتباع الريجيم الغذائي يعتقدون أن تناول وجبة واحدة طوال اليوم يساعد على فقد المزيد من الوزن والتخلص من السمنة، ومما لا شك فيه أن تناول وجبة ضخمة يشكل عبئا على الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى أنه يؤدى إلى الشعور بالخمول والكسل وعدم القدرة على مواصلة العمل، وفى السنوات الأخيرة صار خبراء التغذية ينصحون باستبدال الوجبات الكبيرة بوجبات أصغر وأكثر عددا.

و يشير معظم أساتذة السمنة والنحافة إلى أن الذين يختزلون عدد وجبات الطعام مثل إهمال تناول وجبة الإفطار، تميل أجسامهم إلى الإبطاء في معدل تمثيل الغذاء، بمعنى أن الطعام الذي يأكلونه لا يحرق ولا يستهلك بمعدل طبيعي وإنما يقل هذا المعدل بدرجات متفاوتة مما يدع هنالك فرصة لتخزين الطاقة الناتجة عنه بالجسم على هيئة شحوم، وبالتالى تزيد فرصة اكتساب الوزن الزائد، مشيراً إلى أن أغلب نظم التخسيس تعتمد على تناول عدة وجبات طوال اليوم، ربما خمس أو ست وجبات.

فالوجبات الصغيرة تتناسب أكثر مع طريقة الحياة العصرية التى يتعذر فيها التوقف لتناول الطعام، فإذا كنت تفضل هذه الطريقة فى الأكل، فهذه فرصتك للتنويع فى المصادر الغذائية وكذلك فقدان شىء من الوزن.

كذلك الإكثار من الوجبات الصغيرة يساعد على زيادة حصول الجسم على العناصر الغذائية التى تساعد على الحرق مثل الفيتامينات والمعادن والإنزيمات، الأمر الذى يساعد بدوره على فقدان الوزن.

ويعتبر نظام الوجبات الست لا يعنى أن تبقى على وجباتك الثلاث الأصلية كما هى ثم تضيف إليها ثلاث وجبات أخرى!! كلا، بل يتطلب الأمر منك أن تعيد تشكيل طعامك، بحيث يتضمن عناصر مغذية تساعد على فقدان الوزن، وعليك أولا أن تحدد كم عدد الوحدات الحرارية التى تريد استهلاكها فى اليوم، ثم قم بتقسيم هذه الوحدات إلى ستة أقسام أو ست وجبات، وحاول أن تركز على الخضر والفاكهة وتقلل من البروتين (اللحوم والبيض) والكربوهيدرات (النشويات والسكريات).

وهنا نضع لك برنامجا غذائيا من ست وجبات يستمر خمسة أيام مع ملاحظة أنه بإمكانك الاستمرار فى هذا الريجيم الصحى لفترة أطول من أسبوع مع استبدال الوجبات ببعضها لكى لا تمل، ويمكن بواسطة هذا الرجيم إنقاص كيلوجراما كل خمسة أيام :

اليوم الأول
* الوجبة الأولى

: بيضة مسلوقة.
* الوجبة الثانية: حبة فاكهة.
* الوجبة الثالثة: سلطة مكرونة مؤلفة من مكرونة مسلوقة مع خضر أو تونة.
* الوجبة الرابعة: طبق سلطة كبير.
* الوجبة الخامسة: 150 جراما من ستيك البقر الخالى من الشحم.
* الوجبة السادسة: كوب زبادى.
اليوم الثانى
* الوجبة الأولى: شريحة جبن قريش 200 جرام.
* الوجبة الثانية: بيضة مسلوقة.
* الوجبة الثالثة: سلطة رز (أقل من 300 وحدة حرارية) تؤكل مع طماطم وخيار.
* الوجبة الرابعة: علبة صغيرة من اللبن قليل الدسم مع ثمرتين من الفاكهة.
* الوجبة الخامسة: 150 جراما من الجمبرى.
* الوجبة السادسة: نصف موزة.
اليوم الثالث
* الوجبة الأولى: 25 جراما من حبوب الإفطار الخالية من السكر، يضاف إليها 150 ملليلترا من الحليب الخالى من الدسم.
* الوجبة الثانية: قطعة توست.
* الوجبة الثالثة: سلطة خضراء كبيرة عليها ثلاث قطع من سمك الساردين المعلب.
* الوجبة الرابعة: كوب من شوربة الطماطم الخاصة بالريجيم.
* الوجبة الخامسة: 250 جراما من الفاصوليا خضراء.
* الوجبة السادسة: حبة فاكهة.
اليوم الرابع
* الوجبة الأولى: نصف كوب لبن رائب.
* الوجبة الثانية: بيضة مسلوقة.
* الوجبة الثالثة: سلطة كبيرة من الخس والطماطم والفاصوليا الخضراء مع 4 زيتونات.
* الوجبة الرابعة: ثمرة فاكهة.
* الوجبة الخامسة: قطعة لحم 100 جرام مشوية.
* الوجبة السادسة: طبق سلطة خضراء كبير.
اليوم الخامس
* الوجبة الأولى: شريحتان من صدر الدجاج المسلوق.
* الوجبة الثانية: نصف كوب لبن رائب.
* الوجبة الثالثة: طبق خضراوات مسلوق.
* الوجبة الرابعة: حبة فاكهة.
* الوجبة الخامسة: أومليت مؤلف من بيضتين مع جبن (25 جراما).
* الوجبة السادسة: كوب زبادى خالى الدسم.

نصائح للأم لتجعل طفلها يمارس هواياته بحرية ويعبر عن شخصيته

2008-11-08T07:26:00.000-08:00

نصائح للأم لتجعل طفلها يمارس هواياته بحرية ويعبر عن شخصيته

هل طفلك مشاغب؟ هل تنزعجين من تصرفاته؟ من المؤكد أن تناثر لعب الأطفال في كل ركن من أركان البيت يعد من المشكلات التي تثير أعصاب الأم وتجعلها في ثورة وغضب وضجر..
فماذا لو تخيلت أن لديك إنساناً آلياً يقوم بجمع ما قام الأولاد ببعثرته هنا وهناك؟! فإليك بعض النصائح التي تحقق لك ذلك:

من الجميل تخصيص مكان يمارس الأطفال فيه هواياتهم ويعبرون فيه عن شخصياتهم.. فيجب اختيار غرفة مناسبة للأطفال، وعلى الأم اختيار اللون المناسب لهذه الغرفة، وليكن من الألوان التي توحي بالحيوية والنشاط، التي تجذب انتباه الأطفال، كاللون الأبيض والأحمر والأصفر وغيرها من الألوان.

وإذا كانت الغرفة ذات مساحة صغيرة فعليك باختيار اللون الأبيض؛ فهو يشعر بالاتساع والتفاؤل، ويمكن تثبيت بعض الأشكال الجميلة على الجدران، مثل الزهور أو الحروف أو الأرقام أو غير ذلك من الأشكال التي يميل إليها الطفل وتكون بألوان مميزة ومختلفة عن لون الجدران (فبالتضاد تتميز الأشياء). وبذلك تكونين قد جمعت بين شيئين معاً: الشكل الجميل ولفت انتباه طفلك!

ولتكون الغرفة الخاصة بطفلك أكثر ترتيباً وجمالاً نزودها ببعض الأرفف الخشبية أو البلاستيكية ذات الألوان الجميلة والجذابة، وبذلك يتمكن الطفل من ترتيب ألعابه بين هذه الأرفف بالإضافة إلى تعلم طفلك النظام والاعتماد على نفسه. كما أنه من الممكن أن تصنعي بعض الأشكال الورقية الجميلة وتقومي بتثبيتها على تلك الأرفف، وبذلك تحصلين على شكل جميل وبأقل تكلفة.

ومن الممكن وضع أرضيات تزيد الغرفة جمالاً وبساطة، ولكي نجمع بين ذلك وبين أن تكون تلك الأرضيات مقاومة للتزحلق؛ حتى لا يتعرض طفلك للوقوع.

وضع طاولات وكراسي في زوايا الغرفة؛ حتى لا تعوق حركة الآخرين، وتكون تلك الطاولات ذات ألوان جميلة؛ لكي يمارس الأطفال هوايات الرسم والقص واللصق وغيرها من الهوايات.

بعد انتهاء الوقت المخصص للعب يقوم الأولاد بترتيب الألعاب على الأرفف، وبذلك تحصلين على شيئين معاً: مرح الأولاد وفرحهم، وارتياحك من عناء جمع الألعاب المبعثرة هنا وهناك. ويمكن تحميس الأطفال على ترتيب ألعابهم إذا مزجنا ذلك باللعب والمرح، كأن يقوم الأولاد بتقليد مشية الإنسان الآلي ويبدؤون بأخذ
كل لعبة على حدة ووضعها على الأرفف إلى أن تنتهي المهمة، وبذلك ترتاح الأم ويفرح الأولاد!

وصفة للتخلص من الشعر بالوجه والذقن

2008-11-08T07:24:00.000-08:00

وصفة للتخلص من الشعر بالوجه والذقن

المقادير:
1- ملعقه كبيره من ترمس مجروش ومغلى وتمت تصفيته فى كوب ماء

2- ملعقه كبيره من مغلى زهرة البابونج فى كوب ماء

2- ملعقه كبيره من رده(نخالة القمح) بعد غليها وتصفيتها فى كوب ماء

الطريقة:
- بمعنى عمل كوب من كل نوع من الانواع الثلاث السابقه وتوضع فى الثلاجه وتسخن عند الاستعمال كدهان يدلك به الوجه لمدة من نصف ساعه الى ساعه لمدة عشرة ايام مستمره وهذه الوصفه تعوق نمو اى شعره فى الوجه وخاصة الذقن .

فساتين افراح رائعة موديلات 2009

2008-11-06T04:56:00.000-08:00

فساتين افراح رائعة موديلات 2009

طرحات رائعة من Symphony لتتالقي في فرحك

2008-11-06T04:53:00.000-08:00

طرحات رائعة من Symphony لتتالقي في فرحك

اجمل رسائل عيد الحب

2008-11-03T23:53:00.000-08:00

اجمل رسائل عيد الحب

رسايل عيد الحب وصلت اكثر من 1000 رسالة رائعة

اجمل رسائل عيد الحب مئات الرسايل رسالة رائعة

1)
عمري ما فكرت فيك .. وما خطر في البال حبك .. لين قلبي قال أبيك .. وقالت عيوني أحبك .

2)
قمت أفز لشوفتك .. وأتحرى جيتك .. أنتظر حبي الجديد .. بعد ما فكرت فيك .

3)
كنت أشوفك من قريب مع جميع الناس عادي .. ما تخيلتك حبيب .. رايح بقلبي وغادي .

4)
تبسم ترى العمر فاني .. تبسم وإياك تنساني .. تبسم ترى الهنا لحظة .. تبسم ولو علشاني .

5)
إن كنت بروحك أنا ثانيك .. وإذا متضايق أنا أسليك .. وإذا مستانس الله يهنيك .

6)
قهوتي أنت حلاها .. وزعلتي أنت رضاها .. وعلتي أنت دواها .. ونظرتك عمري فداها .

7)
خلك بجنبي قريب .. لو حصل شي بيننا .. عن حياتي ما تغيب .

8)
كم تحسفنا عليك .. ما نبي غيرك نبيك .. تونا حسينا بغلاك .. يا تجينا يا نجيك .

9)
رحت للسوق أشتري ساعة غالية .. ما لقيت أغلى من الساعة إلي شفتك فيها .

10)
مشتاق أسولف معاك .. وأحس لحظة بهواك .. من كثر ما أقول غالي .. زاد بغيابك حلاك .

حوالى 100 رسالة واكثر للمزيد اضغط هنا
رسايل عيد الحب - رسائل عيد الحب

البصل الأحمر ينشط الدورة الدموية

2008-11-03T15:23:00.000-08:00

البصل الأحمر ينشط الدورة الدموية

أكد باحثون أن البصل الأحمر يجعل الجسد أكثر دفئاً وينشط الدورة الدموية، كما أن الدموع الناتجه من تقطيعه تخلص الجسم من السموم.

وأشار الباحثون إلى أن البصل قادر على منع إصابة الشخص بالسرطان، كما أنه تناوله بشكل منتظم يزيد من نشاط الدورة الدموية ويُرخى العضلات، كما أنه يقلل من معدلات الكوليسترول بعد تناول الوجبات الكبيرة.

وأوضح الباحثون أنه يمكن منه الحصول على المضاد الحيوى الطبيعى وذلك عند تناوله فى صورته النيئة

البصل الأحمر ينشط الدورة الدموية

سلطة الذرة بالمايونيز

2008-11-03T14:15:00.000-08:00

سلطة الذرة بالمايونيز

المقادير:

علبة ذرة

فلفل رومي مقطع لمكعبات (أحمر، وأصفر، وأخضر)

ملح

مقادير الصلصة:

ملح- فلفل أبيض

عصير ليمون (حسب الرغبة)

الطريقة:

تسلق المكرونة لمدة 5-8 دقائق بإضافة الملح والزيت في ماء مغلي.

تصفى وتوضع في وعاء عميق لتبرد.

توضع عليها الطماطم المقطعة والفلفل الرومي.

تصفى الذرة وتغسل وتوضع عليها.

تضاف مقادير الصلصة مع الخلطة وتقلب جيدًا حتى تتجانس.وتقدم.

الوجبة تكفي ل 6 اشخاص 2 حبة طماطم ناضجة (متوسطة الحجم ومقطعة إلى قطع صغيرة) 1/4 كوب مكرونة 4 ملاعق كبيرة مايونيز خفيف 1 ملعقة طعام زيت زيتون 4 ملاعق لبن زبادي

كيكة كريم كراميل

2008-11-03T03:19:00.000-08:00

كيكة كريم كراميل

الكراميل
كوب سكر
كوب ماء
الكيك

تلت رباع كوب سكر
تلت رباع كوب زيت
تلت رباع كوب حليب
كوب وربع دقيق
تلاثة ملاعق كبيرة كاكاو
ظرف بيكج بودر b.p

2بيض ظرف فانيليا الكريما البيضاء:

كوب سكر

كوب ونص ماء
فانيليا
2بيض 2كوب حليب نيدو الطريقة
توضع مقادير الكراميل فى الطاجين ويوضع على نار هادئة حتي يصبح متل العسل ثم يترك حتى يبرد قليلا تم يسكب فوقه الكريما البيضاء تم يسكب الكيك

وصفة لعلاج تساقط الشعر في مقدمة الراس

2008-11-03T01:10:00.000-08:00

وصفة لعلاج تساقط الشعر في مقدمة الراس

وصفة لعلاج تساقط الشعر في مقدمة الراس.

- قطعي بصل شرائح ثم اتركيه حتى يذوب وخذي ماء البصل وافركي به المناطق الخفيفة من الشعر .
- اتركيه على الشعر حتى يجف تماما .

- ثم اغسليه بلماء ثم بالماء والليمون للتخلص من رائحة البصل ثم بالشامبو .
- ثم عطري شعرك .

مجموعة شيك من ملابس المحجبات

2008-11-03T00:34:00.000-08:00

مجموعة شيك من ملابس المحجبات

حساء ليبي

2008-11-02T10:41:00.000-08:00

المقادير :

قليل من القديد

4 ملاعق دقيق

فلفل مبطط

كوب عصير طماطم

ملعقه طماطم صلصه

5 فصوص ثوم

حرارات

كسبر

نعناع

حبق { الريحان }

الطريقة :

يفرم الثوم جيدا ويحمر فى القديد ويضاف اليه ملعقه طماطم

{ صلصه }

وكوب عصير الطماطم والحرارات

ويترك على نار هادئه لمدة عشر دقائق

بعد أن ينضج القديد تبلل الطبيخه باضافه قليل من الماء

يترك على النار لمدة 10 دقائق

ثم تخثر 4 ملاعق من الدقيق فى كوب ماء

ويضاف الى المرقه مع التقليب المستمر وتترك وتغلى لمدة 5 دقائق

مع تحريكها من آن لآخر

يقطع الحبق

{ الريحان }

والكسبر

والنعناع

ويضاف على الخليط السابق

ثم من على النار ويقدم ساخنا

أشهى المأكولات العربية

صوص الثومية

2008-11-01T14:58:00.000-07:00

الثومية

صوص ثومية

المقادير
سنين (فصين) ثوم
3 علب (200 جرام للعلبة) زبادي
2 أو 3 ملعقة مايونيز

الطريقة
يضرب كله في بعضه. .1

المقادير
2 بطاطا مسلوقة حجم صغير
2 ملعقة طعام لبن
4 فصوص ثوم مدقوقين أو مبشورين
1 ملعقة صغيرة ليمون (اختياري)
ملح

الطريقة
.1
تقشر البطاطا المسلوقة وتقطع 4 قطع وتوضع في الخلاط مع اللبن المخلوط معه الليمون والثوم والملح.
تضرب بالخلاط حتى تنعم تماما وتقدم .

العيش البوري

2008-10-31T15:24:00.000-07:00

المقادير

4/3 كوب دقيق
4/3 كوب دقيق قمح
4/3 كوب ماء دافىء
4/3 ملعقة طعام زيت

الطريقة

تعجن جميع المقادير مع بعضها .

تشكل العجينة على شكل دوائر بحجم عين جمل (الجوز).

تفرد العجينة، ثم تقلى بالزيت حتى تنتفخ ويصبح لونها ذهبياً.

مكرونة بالجمبري

2008-10-31T15:09:00.000-07:00

المقادير:
1/2 كيلو مكرونه
1/2 كيلو جمبرى متوسط الحجم و مقشر
فنجان عش غراب (شامبليون)
4 فصوص ثوم مدقوق
3 ملاعق كبيره زين نباتى
ملعقه كبيره خل
ملعقه صغيره صلصله حاره
ملح , فلفل
للتجميل: اوراق ريحان
الطريقه :
تسلق المكرونه وتصفى من ماء السلق و تحفظ دافئه
يرفع الزيت مع الثوم على النار و يحمر من 1, 2 دقيقه و يضاف عش الغراب ويقلب الخليط من 2 , 3 دقائق
يضاف الجمبرى و يتبل المقدار و يقلب على النار حتى يتم النضج الجمبرى
تغرف المكرونه و يصب فوقها خليط الجمبرى و تجمل بأوراق الريحان

( وبألف هنا و شفا )

للحصول على أظافر بيضاء و جميلة

2008-10-27T14:50:00.000-07:00

للحصول على أظافر بيضاء

إن يدي المرأة من الأمور التي تلفت الانتباه وإن نظافتها من الأشياء الضرورية التي يجب أن تهتم بها في المقام الأول لذلك هناك بعض الطرق التي يمكن أن تتبعيها لتحصلي علي أظافر جميلة وجذابة . وللأسف استخدام طلاء الأظافر يترك الأظافر صفراء وتبدو غير صحيحة وتحتار المرأة في كيفيه تغطيتها لذلك تلجأ إلى الطلاء المتكرر مما يصيب الأظافر بالضعف والتشقق ....

ابدئي بإزالة طلاء الأظافر جيداً وقومي بغسل اليدين بالماء والصابون استخدمي فرشاة الأظافر لتنظيف الأظافر وعدها قومي بتنشيفها جيداً .

قومي بعمل عجينه مكونه من معلقة عصير ليمون وملعقة بيكنج بودر. وضعي علي كل ظفر جزء من العجينه. قومي بدعك الأظافر بعصا الصقل لمدة دقيقة اغسليها مرة ثانيه وجففيها جيدا ثم قومي بوضع طبقتين من ملمع الأظافر .

وللحصول على أظافر قوية قومي بدعك الأظافر بزيت الخروع يومياً إذ انه غني بفيتامين هاء.

أما إذا رغبت أن تعطي استطالة لشكل اليد والأظافر قومي ببرد الأظافر بشكل بيضاوي فهو يساعدك على ذلك.

وللحفاظ علي مظهر أظافرك نظيفة وتحميها من الاتساخ قومي بخدش صابونه جافة حتى يمتلئ الجزء الداخلي بالصابون وابدئي في القيام بأعمال المنزل وبعد الانتهاء نظفي بقايا الصابون من الداخل وسوف تلاحظين نظافة الأظافر.

1_ تستطيعين لبس جميع أنواع وأللوان الملابس معها .. ماتقيدك ..

2_ تعطي نظارهـ لشكل اليد .. وأللوان هاديه وناعمهـ ..

نجي للطريقه :..

قبل لازم يكون عندك المناكير الفرنسي واللي هو الابيض والوردي والشفاف المقوي والاشرطه البيضاء اللي تنباع بالصيدليات ..

_1_

ضعي طبقه من المناكيـر الشفاف .. ثم ضعي طبقهـ أخرى من المناكير الوردي .. ولكـن لاحظي الوردي لازم يكون فااتح مرره وهادي .. كما فـي الصورهـ ..

_2_

ضعي الاشرطهـ البيضاء على ظلفر .. كما في الصورهـ ..

_3_
ضعـي المناكير الأبيض على الاطراف .. كما فـي الصورهـ ..

_4_

أنتظري اللون حتى يجف تماما .. ثم أزيلـي الاشرطهـ البيضاء ..

_5_

_6_

ها أنت تملكيــن أظافر جميله وأنيقهـ ..

للحصول على أيدى جميلة و رقيقة

2008-10-26T09:39:00.001-07:00

* للحصول على أيدى جميلة و رقيقة*

*********************

كيفية عمل كريم لتقشير اليدين (( اصنعيه بنفسك ))

إذا أردت أن تحصلي على افضل النتائج المرجوة من كريم اليدين عليك أن تقومي بتقشير اليدين أولاَ ثم وضع الكريم اللازم لها .

ولتقشير اليدين قومي بمزج ملعقة من الفازلين وملعقتين من السكر في راحه اليد ثم قومي بدعك اليدين وإذا لم يتوافر لديك الفازلين يمكنك استبداله بكريم مرطب

وتأكدي من دعك ظهر اليدين والمعصم جيداً, استمري في الدعك لمدة دقيقة واحدة ثم اغسلي اليدين جيداَ سوف تشعرين بالفرق والنعومة فوراً , قومي بعمل تلك العملية مرة واحدة في الأسبوع .

بعد الانتهاء من تقشير اليدين قومي بوضع كريم اليدين المرطب الذي سيًمتص في البشرة بصورة افضل ...

قومي بتبييض و تنعيم يديك بطرق طبيعية .

إن غسل اليدين بالماء والصابون يعمل على زوال المادة الحمضية الطبيعية التي تحمي الجلد.. وباستعمال هذا المستحضر فإنه يعمل على الحفاظ على هذا الحامض الطبيعي. وهو يستخدم يومياً بعد غسل اليدين.. وله أثر طيب في تبييض بشرة اليدين ونعومتها

غسول من البطاطس ـ لتبييض اليدين ونعومتهما :

المكونات :
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج.
3 ملاعق صغيرة جلسرين.
1 ملعقة صغيرة ماء بطاطس المسلوقة .
10 نقط من خلاصة البنزوين .

التحضير والاستعمال
تخلط المكونات جيداً يضاف عصير الليمون للجليسرين ثم يضاف لهما ماء البطاطس. ثم يضاف البنزوين نقطة تلو الأخرى يقلب الخليط جيداً. يحفظ المستحضر في زجاجة ثم يُرجّ عدة مرات.

غسول الفواكه ـ لتبييض اليدين :

المكونات :ـ 8 ملاعق كبيرة ماء ورد. ـ 3 ملاعق كبيرة جلسرين. ـ 3 ملاعق كبيرة كحول نقي.. ـ 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج. ـ 1ملعقة كبيرة عصير برتقال. ـ 1 ملعقة كبيرة خل التفاح.

التحضير والاستعمال :تخلط المكونات جيداً.. ثم تعبأ في زجاجة مع الرّج عدة مرات.

جربوا وقولوا لى النتيجة

DECOR CANDLES WORKSHOP - ورشة " شموع الديكور"

2008-10-24T14:15:00.000-07:00

ورشة "شموع الديكور"

DECOR CANDLES WORKSHOP

http://www.facebook.com/home.php#/event.php?eid=30204039517

ورشة "شموع الديكور"

يمكنك أن تصنع شمعة بيدك من أدوات بسيطة وقليل من الاضافات يمكنك ان تجعل منزلك ذات الطابع الخاص بك ، فى ثلاث محاضرات المحاضرة مدتها ساعتين ونصف.
-- البرنامج --

أ --ثلاث محاضرات :
1. تعريف عن انواع الشمع والالوان و القوالب اللازمة له ؟
2. كيف يذوب الشمع ، وكيفية خلط الشمع الخام مع الالوان والعطور.
3. افكار تجعل الشموع المناسبه ديكور المنزل.
4. كيفية اضافة بعض الاكسسوارات تعكس طابع ( مودرن – كلاسيك ).
5. ابتكار افكار جديدة بالشمع الجيل .

ب -- محاضرة وجولة حرة لتحديد اماكن بيع المواد الخام.

للحجز و الأستفسار

0121077355
galleryfinearts@yahoo.com
11 شارع الجزيرة الوسطى بالزمالك

Start Time:
Monday, October 27, 2008 at 6:00pm
End Time:
Thursday, October 30, 2008 at 8:00pm
Location:
Gallery&studio fine atrs by Yelena
Street:
11, Gezira el wosta (Yossef Kamel - new ), Zamalek, Cairo, Egypt

كل بقعة لها حل

2008-10-22T15:40:00.001-07:00

كل بقعة لها حل

تثير البقع على الملابس كثيراً من المشكلات للمرأة ,خصوصاً إذا سقطت على الملابس غالية الثمن.
لا تقلقي فلكل بقعة حل, ما عليك سوى أن تتبعي التعليمات التالية:
* استعملي قطعة من الصوف لإزالة البقع من الأنسجة الصوفية ,وقطعة من التيل للبقع على الأنسجة الأخرى, ولاتستعملي الأنسجة الصناعية لإزالة البقع من أي نوع من القماش.
* أغلي الماء ثم برديه قبل ان تستخدميه في إزالة البقع حتى تتخلصي من الأملاح التي قد تترسب على الأنسجة.
* لاتستعملي الكحول أو الماء الذي تزيد حرارته على 40 درجة لإزالة البقع من الحرير الصناعي.
* استعملي بودرة التلك على الأنسجة قاتمة اللون, ولا تستعملي الخل أو حامض الخليك او الأستون على الحرير الصناعي.
* أزيلي البقعة من ظهر النسيج أولاً, وكلما كانت البقعة حديثة سهلت إزالتها.
* بقعة القهوة والشاي.. يمكنك إزالتها إذا كانت حديثة, بغسلها على الظهر بالماء البارد (أو المغلي إذا كانت الأنسجة تتحمل درجات الحرارة العالية), وإذا بقي للبقعة أثر فانقعيها في قليل من الجلسرين لمدة ساعة , ثم اغسليها بالماء البارد او الساخن حسب نوع النسيج.
* إذا كانت البقعة قديمة فانقعيها في ماء دافىء وبوركس بنسبة ملعقة كبيرة الى كوب ماء وكرري العملية حتى تزول البقعة تماماً, ثم اغسلي الملابس حسب نوعها.
* بقع الدم القديمة تزال بنقع الملابس في ماء مضاف اليه الخل بنسبة ملعقة كبيرة الى لتر ماء, ثم يضاف اليها باكو من "اليسين" ويشترى من الصيدليات ويترك حتى تزول البقعة.
* أما إذا كانت بقعة الدم جديدة فاغسلي الملابس بالماء البارد ,أو الماء بالملح بنسبة ملعقة كبيرة للجالون.
* إذا لصق اللبان (العلك) بفستانك فضعي فوقه قطعة ثلج فيجمد اللبان ويرفع بمنتهى السهولة, ويزال الأثر الباقي على الأنسجة بفركه بالأستون.
أما الحرير الصناعي فيزال أثر اللبان منه بفركه بقطعة من لباب الخبز الأفرنجي .

مصممة الأزياء الإماراتية منى المنصوري

2008-10-22T15:21:00.000-07:00

مصممة الأزياء الإماراتية منى المنصوري

أحدث تصاميم فساتين الزفاف المصصمة ميريلي داغر

2008-10-22T15:08:00.000-07:00

أحدث تصاميم فساتين الزفاف المصصمة ميريلي داغر

تحيــاتي

خمسة فحوصات طبية تحتاجها أي امرأة

2008-10-22T15:03:00.000-07:00

خمسة فحوصات طبية تحتاجها أي امرأة

ما هي الفحوصات التي ينبغي على المرأة إجراؤها حتى تحفاظ على صحتها؟ هنالك خمسة فحوصات للكشف عن المشاكل الصحية في بداياتها، حيث يكون من السهل علاجها وهذه الفحوصات هي:
- فحص الكولسترول:
لماذا نفحص الكولسترول؟ لأن مستوى الكولسترول يحدد ما إذا كنا عرضة للإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية، ويحدد الفحص ثلاثة أرقام: هي مستوى الا دي إل، والاتش دي إل، والتريغليسريدات، ويقول الدكتور ستيفن ديفريز، مؤلف كتاب "ما يحتمل ألا يقوله الطبيب عن صحتك يجب ان يكون مستوى الا دي إل او الكولسترول الضار أقل من 130ملي غرام، الاما الاتش دي ال (الكولسترول الحميد) فيجب أن يكون أعلى من 50ملي غرام، ويجب أن تكون التريغليسريدات، وهي نوع آخر من دهوم الدم، فينبغي ان تكون اقل من 100ملي غرام.
ويجب إجراء هذا الفحص مرة كل خمس سنوات، اما بالنسبة لمن يعانون من ارتفاع مستوى الكولسترول فالطبيب هو الذي يحدد مواعيد إجراء هذا الفحص.
- الكشف على الصدر: (ويشمل الكشف الذاتي، والكشف الطبي، والفحص بالأشعة) وذلك لمعرفة ما اذا كانت هنالك اصابة بسرطان الثدي، والذي يتوقع أن يشكل في العام الحالي ربع حالات الاصابات الجديدة بالسرطان عند النساء، حسب توقعات الجمعية الأمريكية للسرطان، وعلى المرأة أن تجري فحصا ذاتيا على الصدر بمعدل مرة كل شهر لمعرفة ما اذا كانت هنالك تغييرات واضحة على الثديين، وهذا الفحص الذاتي يمثل خط الدفاع الأول ضد سرطان الثدي، وتقول الدكتورة جين ويغيرت، من مركز ويست هارتفورد للتصوير في ولاية كونيكتيكت "اذا لم تقومي باجراء فحص ذاتي على صدرك، لا تستطيعين معرفة ما اذا كنت مهددة بالدخول في منطقة الخطر"، وبعد ذلك عليك باستشارة طبيبتك التي ستتحسس ثدييك بأصابعها، واذا شكت الطبيبة في وجودها ما يدعو للقلق، فعليك إجراء فحص بالأشعة (هذه الفحوصات يجب اجراؤها بانتظام، حتى عندما تكونين في صحة جيدة) عند إجراء الفحص الذاتي، اذا شعرت بوجود كتلة في أحد الثديين، انتظري حتى انقضاء فترة الطمث التالية، ثم قومي باجراء فحص ثاني، اذا كانت الكتلة ما تزال موجودة، فعليك استدعاء طبيبك، الذي قد ينصح باجراء فحص اشعاعي على الصدر، واذا أظهر الفحص الاشعاعي وجود نسيج مثير للشكوك، فقد ينصح بأخذ عينة من النسيج لإجراء المزيد من الفحوصات، ويجب ان تبدأ المرأة في إجراء الفحص الشهري الذاتي على الصدر في سن 20سنة، حسب ما ترى الجمعية الأمريكية للسرطان، ويجب وضع جدول لإجراء الفحص الطبي على الصدر مرة كل ثلاث سنوات كجزء من الفحص العام لأمراض النساء والولادة، وتنصح الجمعية الأمريكية للسرطان النساء فوق سن 40عاما بأن يكون الفحص الطبي الدوري على الثديين سنويا، وتقول الدكتورة ويغيرت "اما اذا كانت امك او اختك قد اصيبت بسرطان الثدي، فيجب البدء في إجراء الفحص الطبي السنوي على الصدر قبل عشر سنوات من العمر الذي تم فيه تشخيص الاصابة".
- فحص ارتفاع ضغط الدم:
وذلك لأن ارتفاع ضغط الدم قد يكون سببا في حدوث النوبات القلبية والسكتة الدماغية، ويكون ضغط الدم طبيعيا اذا كان الرقم العلوي اقل من 120، والسفلي اقل من 80، ويجب إجراء هذا الفحص مرة كل سنتين، وينبغي تقليص الفترة في حالة الاصابة بارتفاع ضغط الدم حسب ما يرى الطبيب.
- فحص النظر:
وكلما كان تشخيص الغلوكوما (الماء الأسود)، الذي يؤدي في النهاية الى الاصابة بالعمى، مبكرا كلما كان من السهل علاجه، ويلجأ فني النظر، الذي يحدد ما اذا كنت تحتاجين إلى نظارة طبية، واختصاصي النظر، الى استخدام فحوصات بسيطة، مثل قراءة نص، واستخدام أجهزة مثل العدسات المكبرة لمعرفة مستوى حدة نظرك والحالة الصحية لعينيك.
ويخبرك الطبيب ما اذا كنت في حاجة الى نظارة، أو عدسات لاصقة، وسيعرف أيضا ما اذا كان الضغط داخل العين مرتفعا (وهنا يكمن خطر الاصابة بالغلوكوما والمشاكل الأخرى).
ويقول الدكتور بينسينغر، اختصاصي العيون المقيم في مدينة سياتل "اذا كان عمرك أقل من 40عاما، ولا تستخدم نظارة طبية، يمكنك اجراء فحص النظر كل خمس سنوات" اما اذا كنت ترتدين نظارة طبية او عدسات لاصقة، فيجب عليك زيارة الطبيب كل سنتين لاجراء فحص للنظر، اما بعد سن الأربعين فينبغي على الجميع اجراء فحص سنوي للنظر.
- فحوصات أمراض النساء:
تساعد هذه الفحوصات على اكتشاف سرطان عنق الرحم. الذي يصيب سنويا حوالي 10.000امرأة في الولايات المتحدة وحدها وفي هذه الفحوصات يأخذ اختصاصي النساء عينات من الخلايا ويرسلها للتحليل، أو يبحث عن وجود الفيروسات التي تسبب سرطان الرحم، كذلك يكشف على أعضائك التناسلية لمعرفة ما إذا كانت غير طبيعية.
ومن السهل إزالة الخلايا غير الطبيعية، التي تكون في العادة إشارة مسبقة لخطر الإصابة بالسرطان، ويجب إجراء هذه الفحوصات كل ثلاث سنوات، وبناءً على نتائج الفحوصات السابقة يحدد الطبيب موعد الفحوصات التالية، وتقول الدكتورة لين سشوستر، مديرة عيادة الصحة النسوية بمستشفى مايو "من ناحية عامة اذا اتضح وجود شيء غير طبيعي في الفحص فإن الطبيب سينصح بإجراء المزيد من الفحوصات للتأكد من عدم وجود فيروسات بابوفا" وفي هذه الحالة تحتاج المرأة لإجراء فحص عنق الرحم كل 12شهراً .

مجموعة جديدة للمصمم اللبناني ميريلى داغر

2008-10-22T14:49:00.000-07:00

مجموعة جديدة تصميم ميريلى داغر
أتمنى تعجبكم

تصميمات محمد داغر المصمم المصرى العالمي

2008-10-22T14:21:00.000-07:00

محمد داغر مصمم الازياء المصري هو ابن المؤلف الموسيقي وعازف الكمان المشهور عبدو داغر، خريج معهد الكونسرفـتوار، بدايته كانت فنية، يعزف البيانوويغني، بدأ كمصمم أزياء عام 2002 عندما قام بتصميم فستان الفنانه سميرة سعيد، درس الازياء بباريس بأكاديمية الموضه مدة ستة أشهر، حصل على جائزة أفضل مصمم ازياء في اسبوع الموضه في ميامي في الولايات المتحده عام 2006.

تم تكريمه مرات عديده ومنها تكريمه في ابو ظبي، ملهم وخيالي بتصميماته، يستخدم الاحجار الكريمه مثل الفيروز والصدف والعقيق، يرى ان كل مصمم له قالبه الخاص في التصميمات وافضل مصممي الازياء بالنسبه اليه زهير مراد وايلي صعب، يؤسس لنقابه مصممي الازياء في مصر.

يعتمد على الخيال في تصميماته ويعتمد في فصل الصيف على الجلود " الشيفونات" و "الدنتيل" و "الحرير الطبيعي.

الرمادي والاصفر والابيض والأزرق ألوانه المفضلة، يرى أنها تعطي المرأة انوثه اكثر، يركز على الموديلات التي تظهر أنوثة المرأة وخاصة في منطقة الخصر.

فساتين للخطوبة, الزفاف, السهرة

2008-10-22T12:27:00.000-07:00

فساتين للخطوبة, الزفاف, السهرة

ملابس للأطفال الــحلوين

2008-10-21T15:07:00.000-07:00

ملابس للأطفال الــحلوين

فساتين أفراح شيك موووووووووووت

2008-10-21T14:58:00.000-07:00

فساتين أفراح شيك موووووووووووت

اثواب زفاف رائعة على شاطىء البحر .. سحر الطبيعة فستان الزفاف حلم كل فتاة، ومنبع إلهام المصمّم

يبتكر فيه من دون حدود. والابتكارات وإن تنوّعت، يبقى القاسم المشترك بينها اللون الأبيض، الذي يعطي ثوب العروس رونقه وجماله

هذه مجموعة من الأثواب تحمل توقيع مصمّمين شباب، حيث تمّ العرض على شاطىء البحر، مع انعكاس اللون الأزرق بصفائه على شفافية الأبيض، الذي زيّن أجساد

تشكيلة فساتين لكل الأزواق

2008-10-21T14:51:00.000-07:00

تشكيلة فساتين لكل الأزواق

ملابس كاجوال

2008-10-21T14:44:00.000-07:00

كيف تعزز ارتباطك بالشريك الآخر ؟

2008-10-21T14:16:00.001-07:00

كيف تعزز ارتباطك بالشريك الآخر؟

امدحا بعضكما البعض على الأشياءِ التي تحبانها وتقدرانها في بعضكما البعض كلّ يوم. دعي شريكك يعرف بأّنه في أفكارك وفي قلبك

2.
طقوس بسيطة خاصة بكما. جدا طريقة للتواصل اللطيف عبر البطاقات الملونة أو الرسائل النصية القصيرة، أو الايميل. مثلا إرسال عبارات لطيفة كل يوم في نفس الوقت.
3. استمعا إلى بعضكما البعض بدون إعطاء نصائح، أو تعليقات، أَو محاولة لإصلاح الأمور. دع الطرف الأخر يتحدث، وقم بإعطائه الإجابات إذا طلب ذلك.
4. تكلما مع بعضكما البعض حول ماذا يجري في حياتكما غير الأمور الروتينية اليومية. شاركا مشاعركما وأحلامكما ورغباتكما.
5. احضنا بعضكما البعض. خصصا وقتا حميما لحضن بعضكما البعض ولا تناما إلا بعد أن تحضنا بعضكما البعض.
6. بدلا من العبارة التقليدية "كيف كان يومك؟"، قومي باختراع عبارات جديدة ولطيفة وأحيانا غريبة.
7. تبادلا القبل كلما سنحت لكما الفرصة.
8. اضحكا سوية - في أغلب الأحيان.
9. خططا لقضاء ليلة خارج البيت على الأقل مرة كل أسبوع.
10. قولا كلمة "أَحبك." في كل مناسبة.

النساء الأن يفضلن التكنولوجيا على الألماس

2008-10-21T14:14:00.000-07:00

النساء حاليآ يفضلن التكنولوجيا على الألماس

أظهرت دراسة أميركية جديدة ان الالماس لم يعد أفضل صديق للفتيات.. اذ تقول ثلاث بين اربع نساء انهن يفضلن اقتناء جهاز تلفزيون جديد بشاشة مسطحة (بلازما) على قلادة من الالماس. ووجدت الدراسة أن الفجوة التكنولوجية بين الجنسين لم يعد لها وجود تقريبا مع اقبال غالبية النساء على اقتناء التكنولوجيا الحديثة واستخدامها بسهولة.
وقالت الدراسة ان اربع بين كل خمس نساء يشعرن بالراحة عند استخدام منتجات تعمل بتقنية حديثة بينما تستطيع 46 في المئة من النساء التعامل مع المشاكل التي تواجههن اثناء العمل على اجهزة الكمبيوتر. واضافت الدراسة التي شملت 1400 امرأة و700 رجل تتراوح اعمارهم بين 15 الى 49 عاما أن النساء اذا أتيحت لهن الفرصة فان اختيارهن سيقع على منتجات تكنولوجية بدلا من المجوهرات ورحلات قضاء العطلات.
واكتشفت الدراسة ان 77 في المئة من النساء يفضلن جهاز تلفزيون جديدا بشاشة مسطحة على الحصول على خاتم من الالماس كما أن 56 في المئة منهن يفضلن الحصول على التلفزيون بدلا من قضاء عطلة نهاية الاسبوع في فلوريدا. وحتى الاحذية من الانواع الشهيرة خسرت المعركة فقد قالت 86 في المئة ممن شملهن الاستقصاء انهن يفضلن الحصول على كاميرا فيديو رقمية جديدة على زوجين من الاحذية من الانواع الشهيرة.
واكتشفت الدراسة انه خلال الاعوام الخمس القادمة سيزيد اهتمام النساء بالكاميرات الرقمية والهواتف المحمولة والبريد الالكتروني والهواتف المزودة بكاميرات والرسائل

نصائح صينية لتتحكمي بغضبك

2008-10-21T14:13:00.000-07:00

نصائح صينية لتتحكمي بغضبك ...

أعصابك.. اكتبي ما يعتمل في صدرك
1- اكتبي ما يعتمل في صدرك: كلما شعرت بالغضب، قومي بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذي دفعك إلى هذا الشعور.
2- لا تكبتي مشاعرك: إذا شعرت برغبة في الصراخ أو البكاء لا تحاولي منع نفسك ولكن احرصي على أن تكوني لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك.
3- تكلمي بصراحة: من المهم عندما تكونين غاضبة أن تطوري أسلوبك الخاص في التعامل مع الغضب، بهذه الطريقة بدل أن توجهي غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك فانك تتعلمين أن تفرغي هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة.
4- تحملي مسؤولية أخطائك: عليك أن تدركي أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث لهذا لا تغفلي حقيقة انك قد تكونين المخطئة واحرصي على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح المقربون منك.
5- اعرفي نفسك: حاولي الإلمام بالأمور التي تدفعك إلى الغضب، وفي المرة القادمة ستكونين اقدر على تجنب الغضب عن طريق استعدادك المسبق لهذه المواقف.
6- تعلمي التسامح: حاولي التجاوز عن الأخطاء والمضي قدما في حياتك لأنك لن تستطيعي متابعة حياتك طالما بقيت حبيسة الغضب والرغبة في الانتقام

كيف تبتعدين عن الثرثرة ؟؟

2008-10-21T12:55:00.000-07:00

كيف تبتعدين عن الثرثرة؟؟

- ابحثي عن صديقات هادئات وادعات يكرهن الكلام الكثير الذي لا فائدة ترجي منه، فالكلام الذي لا
حاجة له ولا يغني شيئا قد يكون ضره أكبر من نفعه، وقد يذهب مع الريح لكن تبعاته تبقى.
- ابتعدي ما أمكن عن أماكن الصخب والضجيج.. فالأماكن الهادئة تربي في النفس ملكة الهدوء والتأمل ، والإقتصار على الضروري من الكلام، فلقد كان العرب قديما يقولون للمتكلم: "أوجز فأبلغ" أي اضغط كلماتك ولا تسهب بها. وقيل أيضا: "الصمت أجمل حلية تتزين بها المرأة".
- تذكري أن الفتيات الكثيرات الكلام غالبا ما يكن قليلات العمل.. فلا تزهدي بالوقت فتقطعيه أو تقتليه بسكاكين الثرثرة والهذر، والكلام يجر الكلام، ففي الحديث: "وهل يكب الناس على مناخيرهم يوم القيامة سوى حصاد ألسنتهم".
- يقول بعض المختصين في الشؤون النفسية: "إن الحركات العفوية والتصرفات اللاواعية والعادات التي تأصلت ولم يبق عندك فيها يد، هي التي تضعف شخصية كل إنسان، إمرأة كان أو رجلا، وهي التي تنزع عنك الصفات التي تحببك إلى الآخرين، وتجعلك محترما عندهم".
- تأملي بين الحين والآخر في فتيات ثر ثارات.. لا تتكلمي معهن.. أنصتي فقط لما يقلن.. ستجدين الأحاديث المكرورة.. وربما التافهة.. ومحاولات النيل من هذه وتلك.. والتنقلات السريعة بين مواضيع لا رابط بينها.. وقد لا تخرجين بمحصلة نافعة من كلامهن.. وتلك هي الثرثرة.. فهل تحبين أن تكوني فردا في القطيع أو عضوا في (الجوقة) أي تصبحين ثرثارة مثلهن؟!
- تذكري دائما قوله تعالى: (ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد).
- إن الحاجة إلى السمر والأحاديث العفوية والدعابة ومجاذبة أطراف الحديث في بعض الشؤون الخاصة والعامة.. حاجة نفسية لإستفراغ بعض القبح المتراكم في داخل صدورنا.. لكن تمضية الساعات الطويلة في الكلام الفارغ.. هو الثرثرة التي لا نريد لك أن توصفي بها.

الأناقة ليست بالضرورة مجاراة الموضة

2008-10-21T12:32:00.000-07:00

الأناقة ليست بالضرورة مجاراة الموضة

الأناقة عنصر أساسي من عناصر الجمال.
وهي موضع اهتمام المرأة منذ القدم.
والأناقة ليست بالضرورة مجاراة الموضة، بل هي ارتداء ما يناسب قامتك وجسمك ولونك سواء كان من الموضة أو من خارجها.
فمن الخطأ مجاراة الموضة عندما لا تكون مناسب لك. وحتى تكونين أنيقة لابد أن تعرفي كيف تنتقين ملابسك. فإذا كنت رشيقة سوف تناسبك جميع الملابس تقريبا سواء الضيقة أو الواسعة الطويلة أو القصيرة.
أما إذا كنت بدينه فلن تناسبك أبدا الملابس الضيقة والقصيرة لأنها تظهر عيوبك.
ومن المهم أن تنوعي دائما في اختيار ملابسك إذ لا يجوز أن تظهري دوما بمظهر واحد وبنمط واحد، فأي تعديل على ملابسك حتى ولو كان طفيفا يمكه أن يضفي عليك لمسة سحرية.
كذلك يجب أن تكوني حريصة في اختيار الألوان التي تناسبك، ولا تركزي على اللون ذاته باستمرار، بل كوني متجددة حتى في ألوان ملابسك.
ومن المهم أن تضعي في حسابك أن الألوان الفاتحة لفصل الصيف والداكنة لفصل الشتاء، وأن الألوان الفاتحة لا تناسبك كثيرا إذا كنت بدينة.
ولون ملابسك يجب أن يكون متناسبا مع لون بشرتك ولون شعرك.
ويجب أن تعرفي كيف تنتقي الملابس لكل مناسبة، فملابس العمل تختلف عن ملابس الخروج وتختلف عن ملابس السهرة والحفلات.
ولكي تكتمل أناقتك يجب أن تحسني اختيار حذاءك وحقيبة يدك على أن يكونا متناسبين مع نوعية ملابسك ولونها.
ويبقى الأهم دائما أن تكوني مرتاحة في جميع ما ترتدينه، لأن ذلك سوف ينعكس عليك إيجابا والعكس صحيح.

النشاط الرياضي المناسب للفتاة هو

2008-10-21T12:12:00.000-07:00

النشاط الرياضي المناسب للفتاة هو

إن الرياضة مفيدة للذكر والأنثى على حدّ سواء؛ فهي تساعد على:
- زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي.
- زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة.
- منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين، والسمنة، والآلام الظهرية.
- التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم.
- الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ.
- تأخر الشيخوخة.
أما النشاط الرياضي المناسب للفتاة فهو كل نشاط رياضي يصلح للإنسان، فلا يهم إن كان ذكراً أم أنثى، والأنثى قادرة بطبيعتها الفسيولوجية والميكانيكية على ممارسة كافة أنواع الرياضات، ولكن ما يُميز الرجل عن المرأة في تمارين القوى العضلية هو أن نمو العضلات لدى الرجل أكبر منه لدى المرأة، وبالتالي فالرجل أكثر قدرة على ممارسة هذا اللون من الرياضات، فهرمون التسترون هو المسؤول عن نمو العضلات لدى الرجل، وهذا لا ينفي بالضرورة نمو العضلات لدى الإناث، وإنما بمعدودية أقل من الرجل، كما يُفضل أن تكون الأثقال لدى الفتيات ضمن مقاومات خفيفة 50-75% من القوى القصوى.
وليس هناك من استثناء بين الذكر والأنثى، ففي مرحلة الطفولة المبكرة لا بد من تدريب الحواس الداخلية في الجسم من أوتار، وعضلات، وأربطة … ) لتشكل فيما بعد ذخيرة للجسم في مختلف الحركات الرياضية، وخير الرياضات المسموح بها في هذه المرحلة هو الحجل والقفز؛ لأن الأوتار التي تصل بين المفاصل في جسم الطفل/ الطفلة ما زالت في طور النمو، فحتى لا تتمزق وتتأذى لا بد من ممارسة رياضات لا تشكل ضغطاً على الأوتار، وبالتالي يُحذر من ممارسة رياضة الوثب والقفز عالياً في هذه المرحلة؛ خشية ارتطام الجسم بالأرض مما يُسبب بدوره تمزّقاً للأوتار.
أما في مرحلة المراهقة / النمو: فلا بد من التدرب على تمرينات الجهاز الدوري والتنفسي، وذلك بالتمرين على رياضة السباحة، والوثب، والقفز.
وحول أفضل أنواع الرياضات التي تُتقنها الفتاة يقول د. أحمد الشيشاني: بُحكم تكوين المرأة جسمانيًّا فهي تستطيع أن تُتقن مجموعة من الرياضات مثل الجمباز، والسباحة، والتمارين الهوائية والغطس وأي نشاط آخر يحتاج من شأنه إلى مرونة عضلية ورشاقة وتوازن وتوافق عضلي.

سوبر بنوته

مجاناً وببلاش ارسال رسائل قصيرة

ارسل رسائل قصيرة sms مجانيه لجميع دول العالم ببلاش

مجانيه لجميع دول العالم ببلاش

ارسل رسائل قصيرة sms مجانيه لجميع دول العالم ببلاش

ارسل رسائل قصيرة sms مجانيه لجميع دول العالم ببلاش

الموضة الفساتين القصيرة والأحذية الملوّنة

ارسل رسائل قصيرة sms مجانيه لجميع دول العالم ببلاش

مجانيه لجميع دول العالم ببلاش

ارسل رسائل قصيرة sms مجانيه لجميع دول العالم ببلاش

ارسل رسائل قصيرة sms مجانيه لجميع دول العالم ببلاش

غرف نوم جميلة ديكورات غرف نوم رائعة

خطورة فرد الشعر

الكلف... مسبباته وأساليب الوقاية منه

أجدد ساعات الحائط بديكورات مميزة من touch of class

موقع رسائل موبايل جامدة

نصائح لهضم أفضل

الكرش "مرتبط بأمراض القلب"

عيش السرايــا

كرات الشيكولاته

روتانا, نجوم اف ام, مارينا اف ام. اذاعة نايل اف ام,راديو مزاج , الشرق الاوسط, bbc arabia, سوا

نجوم اف ام مارينا اف ام اذاعة نايل اف ام راديو مزاج راديو روتانا الشرق الاوسط bbc arabia راديو سوا

Rotana Radio استماع راديو روتانا اونلاين بث حي مباشر

كرات جوز الهند بالبندق

تـورتـه الـفواكـه

ملك شييك شوكولا بالكابتشينو

فوائد بعض الأعشاب الطبيعية

ما هي النحافة؟ .. و علاجها

مشاهدة فيلم الوعد روبي اونلاين افلام/مشاهدة/فيلم/تحميل

مشاهدة فيلم الوعد روبي اونلاين افلام/مشاهدة/فيلم/تحميل

تصميمات فساتين تجنن

الدُش يهدد بالصلع والصبغة بريئة من تلف شعرك

البيريه .. من العسكرية إلى الموضة الفرنسية

طريقة عمل البيتزا الإيطالية

الوجه ابيض والخدود حمراء و بشرة صحية

الطباعه على القماش بطريقة سهلة

اليك نصائح من خبيرة الماكياج اللبنانية باتريسيا ريغا لمكياج متكامل

اليك نصائح من خبيرة الماكياج اللبنانية باتريسيا ريغا لمكياج متكامل

كوكتيل فساتين لاشهر المصممين

كوكتيل فساتين لاشهر المصممين

تشكيلة روعة من ازياء الشتاء ,, الى كل بنوتة

تشكيلة روعة من ازياء الشتاء ,, الى كل بنوتة

اليكم يا بنوتات هذه المجموعة الراقية من جاكيتات و جواكت الفرو للشتاء

اليكم يا بنوتات هذه المجموعة الراقية من جاكيتات و جواكت الفرو للشتاء

اقوى تسع نصائح لتتجنبي زيادة الوزن في فصل الشتاء

اقوى تسع نصائح لتتجنبي زيادة الوزن في فصل الشتاء

صور قصات البناطيل القماش و الجينز لذوات الأرداف

صور قصات البناطيل القماش و الجينز لذوات الأرداف

مجموعة فساتين افراح لكل بنوتة مقبلة على الزواج

مجموعة فساتين افراح لكل بنوتة مقبلة على الزواج

احدث ماركات الآيلاينر ..لا يسيل

احدث ماركات الآيلاينر ..لا يسيل

صور جواكت من اجمل الجاكتات الشتوية من لشتاء 2009

صور جواكت من اجمل الجاكتات الشتوية من لشتاء 2009

صور تشكيلة ازياء شتوية مع اكسسوارتها

صور تشكيلة ازياء شتوية مع اكسسوارتها

تشكيلة بلوزات صوفية للشتاء 2009 بالصور

تشكيلة بلوزات صوفية للشتاء 2009 بالصور

رجيم سريع 1 كيلو كل 5 ايام مع وجبات سهلة

نصائح للأم لتجعل طفلها يمارس هواياته بحرية ويعبر عن شخصيته

وصفة للتخلص من الشعر بالوجه والذقن

فساتين افراح رائعة موديلات 2009

فساتين افراح رائعة موديلات 2009

طرحات رائعة من Symphony لتتالقي في فرحك

اجمل رسائل عيد الحب

اجمل رسائل عيد الحب

البصل الأحمر ينشط الدورة الدموية

البصل الأحمر ينشط الدورة الدموية

سلطة الذرة بالمايونيز

كيكة كريم كراميل

وصفة لعلاج تساقط الشعر في مقدمة الراس

مجموعة شيك من ملابس المحجبات

مجموعة شيك من ملابس المحجبات

حساء ليبي

صوص الثومية

العيش البوري

مكرونة بالجمبري

للحصول على أظافر بيضاء و جميلة

للحصول على أيدى جميلة و رقيقة

DECOR CANDLES WORKSHOP - ورشة " شموع الديكور"

نجوم اف ام
مارينا اف ام
اذاعة نايل اف ام
راديو مزاج
راديو روتانا
الشرق الاوسط
bbc arabia
راديو سوا