فيديو العرب

Showing posts with label نصائح. Show all posts
Showing posts with label نصائح. Show all posts

Sunday, November 30, 2008

اليك نصائح من خبيرة الماكياج اللبنانية باتريسيا ريغا لمكياج متكامل

اليك نصائح من خبيرة الماكياج اللبنانية باتريسيا ريغا لمكياج متكامل

face.jpg

لكى تجعلى ماكياجك المعتاد ملائماً للون شعرك الجديد مع محافظتك على إطلالتك الطبيعية ، كان للجمال هذا اللقاء مع خبيرة الماكياج اللبنانية باتريسيا ريغا لإرشادك إلى الخطوات التى ينبغى أن تتبعيها لتحقيق ذلك . ركزت باتريسيا خلال شرحها ، على ماكياج العينين لأنه الأصعب والأهم حسب قولها ، وقد اختارت لذلك ثلاثة من ظلال العينين الفاتحة الترابية لمظهر طبيعى . استخدمت ريغا الأسفنجة لمد ظلال العينين مع تجنب تكثيف اللون بل وضع كميات ضئيلة منه إلى أن تصل إلى اللون المطلوب . تمد ريغا اللون الفاتح أولاً على كل الجفن واللون الوسط فى محجر العين ، أما اللون الداكن فتضعه فى اتجاه عظمة الحاجب ثم تضيف فوق الظلال الثلاثة القليل من المسحوق الملمع مع التركيز تحت الحاجبين . وستلاحظين الفرق بعد الانتهاء من ماكياج العينين ، فالماكياج يجعلهما تبدوان أكبر حجماً وأكثر تحديداً وجاذبية . فى السابق كان من الممكن أن يتطلب منك تنفيذ هذا الماكياج وقتاً طويلاً وكنت تتجنبين تنفيذه ، ولكن اليوم وبفضل الخطوات التى قدمتها خبيرة الماكياج صار فى إمكانك تنفيذ هذا الماكياج الباهر فى دقائق معدودة دون تلطيخ كل الوجه ومع اختيار المستحضرات التى تلزمك فقط .


همسات صغيرة لمكياج ناجح :
- كرسى نصف وقت وضع الماكياج لمد أساس الماكياج والذى يشمل خافى الهالات وكريم الأساس والبودرة ، مع ضرورة اختيارك ألواناً تلائم سحنتك وشعرك . فينبغى على الشقراء لكى تحصل على إطلالة متألقة أن تختار ألواناً دافئة لا تبهتها ، أما السمراء فيستحسن أن تستخدم أساساً مشرقاً من أجل مظهر مشرق ونضر.
- اهتمى بحاجبيك كثيراً إذا كان شعرك داكن اللون ، فتنسيقهما وتحديدهما بقلم تخطيط الحاجبين ضرورياً لكى ينسجما تماماً مع الشعر الداكن .
- يعتبر أحمر الشفاه الهادىء هو الأنسب لإطلالة جذابة وتنصح بأن يتم التركيز على ماكياج العينين . وفى إمكانك حتى ولو كنت لا تستخدمين إلا ملمع الشفتين لتزيين شفتيك أن تستعينى بقلم تحديد الشفتين من لون الشفتين الطبيعى لتصحيح شكلهما .
- استعينى بماسكارا تركيبتها عادية وتجنبى الكثيف منها لكى تتحكمى فى الكمية واللمسة الأخيرة.
- إذا كنت تريدين الحصول على نظرات حادة ، استخدمى ماسكارا باللون الأسود . ولإطلالة طبيعية تنصحك ريغا باستعمال ماسكارا بنية اللون .
- استعينى ببودرة الخدين لتلوين وجنتيك ومنحهما مظهراً مشرقاً وإطلالة طبيعية خصوصاً إذا كان لون شعرك فاتحاً .
استعينى بمجموعة مستحضرات الماكياج من شانيل Chanel وكريستيان ديور Christian Dior أو غيرلان Guerlain أو ماكس فاكتور Max Factor أو نيفيا Nivea حسب ميزانيتك .


لعبة الماكياج
تهوى الكثيرات جمع أكبر كمية ممكنة من مستحضرات الماكياج الباهرة بنتائجها وألوانها . ولكن هناك العديد من هذه المستحضرات يصعب استعمالها ، إنطلاقاً من هذا المبدأ لجأنا إلى خبير الماكياج علاء التونسي الذى شرح لنا بعض أسرار المهنة .


يشير علاء إلى ضرورة تنظيف الوجه بمستحضر التنظيف ثم مسحه بالسائل المنشط قبل البدء بوضع الماكياج . فتنظيف الوجه يمهد البشرة لكى تمتص المرطب ويعمل على تهدئتها . أول خطوة يبدأ بها علاء الماكياج عادة هو وضع كريم الأساس بدقة لكى يمنح البشرة مظهراً متناسقاً وخالياً من الشوائب . وهو يستعين لهذه الغاية بفرشاة خاصة بدلاً من الأسفنجة التى تمتص كمية كبيرة من كريم الأساس ثم يملسه بأطراف أصابعة . ثم يقوم بتزيين العينين بما يتلاءم وشكلهما . قد تشعرين من تعدد المستحضرات التى استعملها علاء بأن ماكياجك كثيفاً جداً إلا أنك ستلاحظين حين تنظرين فى المرآة عكس ذلك تماماً .


أفكار مفيدة من خبير الماكياج علاء التونسي:
- لتغطية متساوية ومثالية استعينى بكريم الأساس الداكن لإخفاء الشوائب والأساس الفاتح لإبراز التفاصيل الجميلة .
- يشدد خبير التجميل علاء التونسي على ضرورة بدء الماكياج من العينين ثم الشفتين لكى تتحكمى فى درجة اللون تماماً .
- انثرى البودرة على العينين لتثبيت الماكياج وتفادى تكتله .
- كما ينصح بنثر البودرة الحرة على الوجه ثم بودرة الخدين بفرشاة كبيرة على الوجنتين إنطلاقاً من جهةبفرشاة كبيرة على الوجنتين إنطلاقاً من جهة الأنف فى اتجاه خط الشعر ، للحصول على تورد طبيعى بدلاً من المصطنع .
- فى إمكانك تزيين شفتيك بأحمر الشفاه من الألوان الترابية والبنفسجية إذا كنت شقراء ، واستعينى بالأحمر والزهرى إذا كنت سمراء . بمعنى آخر ، استخدمى لوناً يناقض لون بشرتك لكى لا يبهتها .
- حددى شفتيك بقلم تخطيط الشفتين لكى لا يسيل أحمر الشفاه .
- امزجى جيداً قلم تخطيط الشفتين لتفادى بروزه غير المرغوب .
- عالجى بشرتك الجافة قبل البدء بالماكياج عبر تقشيرها لكى لا يتكتل الماكياج .
- تعتبر البودرة الحرة سر ثبات الماكياج طويلاً ، لذا ننصحك بنثرها على كل الوجه إن كنت تريدين لماكياجك أن يدوم . ولكن يجب أن تنفضى حوالى تسعين فى المئة من البودرة عن الفرشاة ثم تضعى كمية إضافية إذا اضطررت ، فيستحسن تفادى الكمية الزائدة إذ لا يمكنك إزالتها عن وجهك .


اختارى الماكياج ومستحضرات العناية بالبشرة من شانيل Chanel أو جيفنشى Givenchy أو لوريال L’oreal أو لانكوم Lancome .



اليك نصائح من خبيرة الماكياج اللبنانية باتريسيا ريغا لمكياج متكامل

Wednesday, November 26, 2008

اقوى تسع نصائح لتتجنبي زيادة الوزن في فصل الشتاء

اقوى تسع نصائح لتتجنبي زيادة الوزن في فصل الشتاء

winter.jpg

في كل فصل شتاء تتجمع كتل دهنية صغيرة في منطقة البطن والأوراك، والسبب في ذلك يعود إلى الإقبال على الأكل بكثرة في هذا الفصل، إضافة إلى قلة الحركة.. إليكِ تسع نصائح لكي تتجنبي السمنة في فصل الشتاء، ولتبقي طوال أيام البرد بعيدة عن الكسل والخمول.

1) الخروج كل يوم على الأقل مرة واحدة في الهواء الطلق!
اخرجي يوميا على الأقل لنصف ساعة في الهواء الطلق أيا كان الجو. فالمشي في الهواء الطلق يحسن من المزاج، والأكسجين النقي يفيد الجسم كثيرا.

2) تحركي يوميا على الأقل مدة نصف ساعة!
فهذا ينشط الدورة الدموية ويجعل العضلات تسترخي ويحرق السعرات الحرارية.

3) متعة التحول من الحمام الساخن إلى البارد تقوي جهاز المناعة.
عند التحول من حمام ساخن إلى بارد فإن ذلك يحفز الدورة الدموية ويقوي المناعة. بينما الحمام يزيل تشنج العضلات.

4) النوم الكافي!
نامي بشكل كافٍ. فالجسم في أشهر الشتاء بحاجة ـ إضافة إلى الحركة ـ إلى فترات الراحة.

5) سدي رغبتكِ في تناول الحلويات بشيء قليل.
لا تأكلي الحلويات فقط لأنها في متناول اليد. وعندما تجدين أن هناك شيئا حلوا يستحق أكله عندها اختارِي الأشهى، فقط ما تجدينه أشهى واستمتعي به دون تأنيب ضمير. والهدف من ذلك هو سد رغبتكِ في تناول الحلويات بطبق صغير.

6) أكثري من التوابل والبهارات!
التوابل والبهارات مثل القرفة والمستكا والزعفران والفلفل تجلب الشعور بالمتعة دون أن تزيد في الوزن. في الشتاء قومي بإضافة البهارات على الوجبات بشكل أكثر فذلك يجعل الأكل أشهى وألذ.

7) كلي الفواكه بدلا من الكعك والجاتوه!
تمتعي بأكل فاكهة الشتاء؛ فالكيوي والأناناس والبرتقال غنية بالفيتامينات وطعمها لذيذ جدا وفي الوقت نفسه تقوي جهاز المناعة.

8) خذي كفايتكِ من فيتامين د!
تناولي السمك كثيرا! فالسلمون والرنجة والماكاريلا على وجه الخصوص تحتوي على ثلاثة أحماض دهنية وتمد بفيتامين د.

9) استمتعي بأي شيء بدلا من مشاهدة التلفاز والأكل!
اشغلي نفسكِ بأشياء ممتعة ليس لها علاقة بمتابعة التلفاز أو بتناول الطعام. على سبيل المثال اغمري نفسك في ماء البانيو الدافئ وضعي حولك بعض الشموع فذلك يورث المتعة في النفس.


اقوى تسع نصائح لتتجنبي زيادة الوزن في فصل الشتاء

Wednesday, October 22, 2008

كل بقعة لها حل



كل بقعة لها حل


لمشاهدة الصورة بحجم اكبر إضغط علي الصورة





تثير البقع على الملابس كثيراً من المشكلات للمرأة ,خصوصاً إذا سقطت على الملابس غالية الثمن.
لا تقلقي فلكل بقعة حل, ما عليك سوى أن تتبعي التعليمات التالية:
* استعملي قطعة من الصوف لإزالة البقع من الأنسجة الصوفية ,وقطعة من التيل للبقع على الأنسجة الأخرى, ولاتستعملي الأنسجة الصناعية لإزالة البقع من أي نوع من القماش.
* أغلي الماء ثم برديه قبل ان تستخدميه في إزالة البقع حتى تتخلصي من الأملاح التي قد تترسب على الأنسجة.
* لاتستعملي الكحول أو الماء الذي تزيد حرارته على 40 درجة لإزالة البقع من الحرير الصناعي.
* استعملي بودرة التلك على الأنسجة قاتمة اللون, ولا تستعملي الخل أو حامض الخليك او الأستون على الحرير الصناعي.
* أزيلي البقعة من ظهر النسيج أولاً, وكلما كانت البقعة حديثة سهلت إزالتها.
* بقعة القهوة والشاي.. يمكنك إزالتها إذا كانت حديثة, بغسلها على الظهر بالماء البارد (أو المغلي إذا كانت الأنسجة تتحمل درجات الحرارة العالية), وإذا بقي للبقعة أثر فانقعيها في قليل من الجلسرين لمدة ساعة , ثم اغسليها بالماء البارد او الساخن حسب نوع النسيج.
* إذا كانت البقعة قديمة فانقعيها في ماء دافىء وبوركس بنسبة ملعقة كبيرة الى كوب ماء وكرري العملية حتى تزول البقعة تماماً, ثم اغسلي الملابس حسب نوعها.
* بقع الدم القديمة تزال بنقع الملابس في ماء مضاف اليه الخل بنسبة ملعقة كبيرة الى لتر ماء, ثم يضاف اليها باكو من "اليسين" ويشترى من الصيدليات ويترك حتى تزول البقعة.
* أما إذا كانت بقعة الدم جديدة فاغسلي الملابس بالماء البارد ,أو الماء بالملح بنسبة ملعقة كبيرة للجالون.
* إذا لصق اللبان (العلك) بفستانك فضعي فوقه قطعة ثلج فيجمد اللبان ويرفع بمنتهى السهولة, ويزال الأثر الباقي على الأنسجة بفركه بالأستون.
أما الحرير الصناعي فيزال أثر اللبان منه بفركه بقطعة من لباب الخبز الأفرنجي
.

Tuesday, October 21, 2008

كيف تعزز ارتباطك بالشريك الآخر ؟


كيف تعزز ارتباطك بالشريك الآخر؟
لمشاهدة الصورة بحجم اكبر إضغط علي الصورة

1.
امدحا بعضكما البعض على الأشياءِ التي تحبانها وتقدرانها في بعضكما البعض كلّ يوم. دعي شريكك يعرف بأّنه في أفكارك وفي قلبك
2.
طقوس بسيطة خاصة بكما. جدا طريقة للتواصل اللطيف عبر البطاقات الملونة أو الرسائل النصية القصيرة، أو الايميل. مثلا إرسال عبارات لطيفة كل يوم في نفس الوقت.
3. استمعا إلى بعضكما البعض بدون إعطاء نصائح، أو تعليقات، أَو محاولة لإصلاح الأمور. دع الطرف الأخر يتحدث، وقم بإعطائه الإجابات إذا طلب ذلك.
4. تكلما مع بعضكما البعض حول ماذا يجري في حياتكما غير الأمور الروتينية اليومية. شاركا مشاعركما وأحلامكما ورغباتكما.
5. احضنا بعضكما البعض. خصصا وقتا حميما لحضن بعضكما البعض ولا تناما إلا بعد أن تحضنا بعضكما البعض.
6. بدلا من العبارة التقليدية "كيف كان يومك؟"، قومي باختراع عبارات جديدة ولطيفة وأحيانا غريبة.
7. تبادلا القبل كلما سنحت لكما الفرصة.
8. اضحكا سوية - في أغلب الأحيان.
9. خططا لقضاء ليلة خارج البيت على الأقل مرة كل أسبوع.
10. قولا كلمة "أَحبك." في كل مناسبة.

نصائح صينية لتتحكمي بغضبك


نصائح صينية لتتحكمي بغضبك ...

لمشاهدة الصورة بحجم اكبر إضغط علي الصورة








أعصابك.. اكتبي ما يعتمل في صدرك
1- اكتبي ما يعتمل في صدرك: كلما شعرت بالغضب، قومي بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذي دفعك إلى هذا الشعور.
2- لا تكبتي مشاعرك: إذا شعرت برغبة في الصراخ أو البكاء لا تحاولي منع نفسك ولكن احرصي على أن تكوني لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك.
3- تكلمي بصراحة: من المهم عندما تكونين غاضبة أن تطوري أسلوبك الخاص في التعامل مع الغضب، بهذه الطريقة بدل أن توجهي غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك فانك تتعلمين أن تفرغي هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة.
4- تحملي مسؤولية أخطائك: عليك أن تدركي أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث لهذا لا تغفلي حقيقة انك قد تكونين المخطئة واحرصي على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح المقربون منك.
5- اعرفي نفسك: حاولي الإلمام بالأمور التي تدفعك إلى الغضب، وفي المرة القادمة ستكونين اقدر على تجنب الغضب عن طريق استعدادك المسبق لهذه المواقف.
6- تعلمي التسامح: حاولي التجاوز عن الأخطاء والمضي قدما في حياتك لأنك لن تستطيعي متابعة حياتك طالما بقيت حبيسة الغضب والرغبة في الانتقام

كيف تبتعدين عن الثرثرة ؟؟


كيف تبتعدين عن الثرثرة؟؟

لمشاهدة الصورة بحجم اكبر إضغط علي الصورة





- ابحثي عن صديقات هادئات وادعات يكرهن الكلام الكثير الذي لا فائدة ترجي منه، فالكلام الذي لا
حاجة له ولا يغني شيئا قد يكون ضره أكبر من نفعه، وقد يذهب مع الريح لكن تبعاته تبقى.
- ابتعدي ما أمكن عن أماكن الصخب والضجيج.. فالأماكن الهادئة تربي في النفس ملكة الهدوء والتأمل ، والإقتصار على الضروري من الكلام، فلقد كان العرب قديما يقولون للمتكلم: "أوجز فأبلغ" أي اضغط كلماتك ولا تسهب بها. وقيل أيضا: "الصمت أجمل حلية تتزين بها المرأة".
- تذكري أن الفتيات الكثيرات الكلام غالبا ما يكن قليلات العمل.. فلا تزهدي بالوقت فتقطعيه أو تقتليه بسكاكين الثرثرة والهذر، والكلام يجر الكلام، ففي الحديث: "وهل يكب الناس على مناخيرهم يوم القيامة سوى حصاد ألسنتهم".
- يقول بعض المختصين في الشؤون النفسية: "إن الحركات العفوية والتصرفات اللاواعية والعادات التي تأصلت ولم يبق عندك فيها يد، هي التي تضعف شخصية كل إنسان، إمرأة كان أو رجلا، وهي التي تنزع عنك الصفات التي تحببك إلى الآخرين، وتجعلك محترما عندهم".
- تأملي بين الحين والآخر في فتيات ثر ثارات.. لا تتكلمي معهن.. أنصتي فقط لما يقلن.. ستجدين الأحاديث المكرورة.. وربما التافهة.. ومحاولات النيل من هذه وتلك.. والتنقلات السريعة بين مواضيع لا رابط بينها.. وقد لا تخرجين بمحصلة نافعة من كلامهن.. وتلك هي الثرثرة.. فهل تحبين أن تكوني فردا في القطيع أو عضوا في (الجوقة) أي تصبحين ثرثارة مثلهن؟!
- تذكري دائما قوله تعالى: (ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد).
- إن الحاجة إلى السمر والأحاديث العفوية والدعابة ومجاذبة أطراف الحديث في بعض الشؤون الخاصة والعامة.. حاجة نفسية لإستفراغ بعض القبح المتراكم في داخل صدورنا.. لكن تمضية الساعات الطويلة في الكلام الفارغ.. هو الثرثرة التي لا نريد لك أن توصفي بها.


Saturday, October 11, 2008

مكونات الأطعمة الغذائية (الطماطم/البرتقال)

مكونات الأطعمة الغذائية (الطماطم/البرتقال)

الإسم العلمي :

Lycopersicon ليكوبيرسيكون 1-

2- إسكولينتم Esculentum

* تحتوي الطماطم والبرتقال في صورته الطبيعية :


الطماطم / البرتقال

وحدة القياس

النسبة

ماء

جرام

149.752

طاقة

كيلوجول

15.860

بروتينات

جرام

1.833

إجمالي الدهون

جرام

0.300

الكربوهيدرات

جرام

5.024

الألياف

جرام

1.422

معادن :



كالسيوم (Ca)

ملجم

7.900

حديد (Fe)

ملجم

0.743

ماغنسيوم (Mg)

ملجم

12.640

فوسفور (P)

ملجم

45.820

بوتاسيوم (K)

ملجم

334.960

صوديوم (Na)

ملجم

66.360

زنك (Zn)

ملجم

0.221

نحاس (Cu)

ملجم

0.098

منجنيز (Mn)

ملجم

0.139

سيلنيوم (Se)

ميكروجرام

0.632

فيتامينات :



فيتامين (ج) C

ملجم

25.280

ثيامين

ملجم

0.073

ريبوفلافون

ملجم

0.054

حامض نيكوتيني

ملجم

0.937

حامض البنتوثين

ملجم

0.294

فيتامين (ب6)

ملجم

0.095

فولات

ميكروجرام

45.820

فيتامين (ب12)

ميكروجرام

-------

فيتامين (أ) A

ميكروجرام

237

دهون :



أحماض دهنية ومشبعة :

جرام

0.040

حامض البيوتيريك (0 : 4)

جرام

-------

حامض الكابوريك (0 : 6)

جرام

-------

حامض الكابريليك (0 : 8)

جرام

-------

حامض الكابريك (0 : 10)

جرام

-------

حامض اللوريك (0 : 12)

جرام

-------

حامض الميرستيك (0 :14)

جرام

-------

حامض البالمتيك (0 : 16)

جرام

0.030

حامض الاستيريك (0 : 18)

جرام

0.011

أحماض دهنية ، أحادية التشبع:

جرام

0.044

حامض البالميتوليك (1 : 16)

جرام

0.002

حامض الأوليك (1 : 18)

جرام

0.044

حامض الجادوليك (1 : 20)

جرام

-------

حامض الايروسيك (1 : 22)

جرام

-------

أحماض دهنية متعددة التشبع :

جرام

0.120

حامض اللينوليك (2 : 18)

جرام

0.115

حامض جاما- لينوليك (3 : 18)

جرام

0.005

حامض الاراكيدونيك (4 : 20)

جرام

--------

حامض الكلوبانودونيك (5 : 22)

جرام

--------

حامض الدوكوساهيكسانويك (6 :22)

جرام

--------

كوليسترول

ملجم

--------

فيتوسيترول

ملجم

6.320

أحماض أمينية :



تريبتوفان

جرام

0.013

ثيروناين

جرام

0.046

إيزولوسين

جرام

0.043

لوسين

جرام

0.066

ليسين

جرام

0.066

ميثيونين

جرام

0.016

سيستين

جرام

0.024

فينيلالانين

جرام

0.047

تيروسين

جرام

0.032

فالين

جرام

0.047

أرجنين

جرام

0.046

هسيدين

جرام

0.028

آلانين

جرام

0.052

حامض الاسبرتيك

جرام

0.254

حامض الجلوماتين

جرام

0.675

جلاسين

جرام

0.046

برولين

جرام

0.035

سيرين

جرام

0.049



* ملاحظة : كل هذه النسب تقريبية


المواضيع المتعلقة