معادلة الرشاقة من دون رجيم

معادلة الرشاقة من دون رجيم

دون أن تتعرضي لحرمان الرجيم أو آثار أدوية التخسيس الجانبية، يقدم لكِ الخبراء معادلة ناجحة في الحفاظ على الرشاقة:
نصف ساعة من المشي يومياً + مضغ بطيء جداً للطعام + قياس الوزن يومياً + تناول عشاء خفيف (مبكر) + فحص طبي دوري كل 6 أشهر.
ولا تنسي يا عزيزتي أن المشي أقل من نصف ساعة لا يحقق هدفك، إذ أكد العلماء في دراسة حديثة أن المشي لمسافة قصيرة كل يوم لا يؤدي إلى حرق كمية كافية من السعرات الحرارية.
ويقترح بعض الخبراء أنه من الممكن الوقاية من السمنة وتجنب الإصابة بهــا عن طريــق تخفيــف كمية السعرات التي يتناولها الإنسان بنحو مئة سعرة.